ישראלבודי - anabolic diet, כמה שאלות...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - anabolic diet, כמה שאלות... (https://israelbody.com/showthread.php?t=56414)

Locke

06-07-09 19:23

anabolic diet, כמה שאלות...

אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות.

קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים?

שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור.

אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.

Inter4Me

06-07-09 19:30

כל העניין בדיאטה הזאתי הוא לאכול שומן רווי שמשפיע על רמת הטסטוסטרון ותורם לבניית השריר.

לגבי השאלה השנייה, אם התכוונת להתחלת הדיאטה, אז אתה מתחיל ב12 ימים רצופים של דילול פחמימות, ואחרי זה עושה העמסה ליומיים. כל זה ע"מ לגרום ולהרגיל את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה במקום הפחמימות.
אחרי השלב הראשוני אתה ממשיך - 5 ימים דלים בפחמימות, יומיים העמסה. וכך הלאה....

Locke

06-07-09 19:33

אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד.
זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה:eek:

Inter4Me

06-07-09 19:35

בכל מקרה אם האנגלית שלך טובה, אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים הללו, שמסבירים את כל הדברים הקשורים לאנאבוליק דיאט:

http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

Locke

06-07-09 19:40

תודה רבה, אני אקרא האמת קראתי כבר איזה 10 מאמרים, אבל הוא אחד לא יזיק, אולי אני אלמד משו חדש:rolleyes:

manzor

07-07-09 18:27

אגב, בסטייק אין שומן איכותי, גם בסטייק הרוב שומן רבוי, תלוי בסוג הבקר...

ronaldo

07-07-09 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke (הודעה 869490)

איך בדיוק תוכל לאכול פיצה?

hanna666

07-07-09 18:32

תקרא את הספר מהשאלות שלך רואים שלא קראת או שקראת ולא הבנת

Cortex

07-07-09 18:32

^
הכוונה בהעמסה

ronaldo

07-07-09 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 870205)

^
הכוונה בהעמסה

שים לב

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke (הודעה 869490)

אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד.
זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה:eek:

hanna666

07-07-09 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 870201)

איך בדיוק תוכל לאכול פיצה?

העמסה מותר

Cortex

07-07-09 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Locke (הודעה 869481)

אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות.

קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים?

שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור.

אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.

kapish?

ronaldo

07-07-09 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 870207)

העמסה מותר

אני יודע
אבל הוא כתב כל השבוע.

hanna666

07-07-09 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 870210)

אני יודע
אבל הוא כתב כל השבוע.

אמרתי לו לקרוא שוב את הספר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:09.