שאלה קצת אידיוטית אבל שאלה..
 

יש לי שאלה..
אם יש לי אימון רגליים היום זה יהיה בסדר אם אני ידחה אותו למחר והיום אני יעשה גב?

מה החלוקה שלך איזה תוכנית אתה עובד...

אם התכנית שלך מסודרת טוב אז לא כי אתה תפעיל את אותם שרירים יומיים רצוף

חזה +אחורית
גב+כתפיים
רגליים+קידמית

כן זה בסדר, רק יש לך פחות מנוחה לכתפיים אבל ניחא

לא אחי, אם אתה תחליף אז יהיה לך הקטנה ברגליים אחי למה זה יותר מידי מנוחה וזה... הקיצר הייתי אומר וותר אחי תעשה בכלל חזה יד אמצעית.


סתם אחי זה שטויות, לאימון אחד אין משמעות, אבל לאימונים כשגרה וכלל יש משמעות. לא נורא אם תחליף פעם, רק אל תהפוך את זה להרגל.

אם תחליף רק פעם אחת אז יוצא לך לאמן רגליים שני אימונים רצוף כדי לחזור לשגרה
או לעשות אימון קצר מדי