ישראלבודי - מתי לנוח ב באימון Abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתי לנוח ב באימון Abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=5638)

haplo

11-02-07 16:09

מתי לנוח ב באימון Abc

האם אחרי כל אימון לנוח יום ?
כלומר AxBxC או אימון ABCxABCx?

התוכנית שלי כוללת מספר חזרות מאוד גדול במשקלים מאוד נמוכים.
משהו כמו 16-18 חזרות במקשלים נמוכים בתנועה איטית מאוד

Yoshi-Moto

11-02-07 16:10

למה אתה עובד בכאלה חזרות בכלל?

Moshe

11-02-07 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

למה אתה עובד בכאלה חזרות בכלל?

סיבולת שריר
ולפותח ההודעה , זה תלוי בקצב ההתאוששות שלך , וכמה אימונים אתה רוצה לשלב בשבוע
אני אישית רוצה לשלב 6 אז אני עושה
ABCABCX
כאשר יום שבת מנוחה , אני לא אוהב להתאמן בשבת , זה לא כזה טוב אני מתאושש דיי סבבה אבל אין ברירה גיל זה גיל וצריך לספוג את ההתעללות שלו לפעמים:jockey:

haplo

11-02-07 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

למה אתה עובד בכאלה חזרות בכלל?

התוכנית טובה גם לפיתוח מסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

shaloml

12-02-07 14:29

אני עשיתי תתוכנית הזאת היא לא עבדה עליי ..

אליאב

12-02-07 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haplo

עושים ABCXABCXABCXABC
כל ABC יום מנוחה לא משנה אם אתה מרגיש מוכן לאימון או לא...

אליאב

12-02-07 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

עצוב לשמוע

אליאב

12-02-07 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

למה אתה עובד בכאלה חזרות בכלל?

כי זאת שיטה לעליה במסה עליות וירידות איטיות מאוד מספר חזרות גבוה, מומלץ בכלל רק לותיקים מאוד לעשות אותה.
אני בעד 6-12 חזרות במסה, לגוון בין התרגילים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:12.