בקשר לתרגילי גב...
 

אני באימון גב עושה את זה

מתח לחימום
פולי רחב לעורף
פולי צר לחזה
מסור
גב תחתון משהו שאני יורד ועולה כזה

השאלה שלי הם אלה תרגילי גב טובים?
והאם פולי רחב שאני עושה עם משקל יחסית גדול זה יפוגע בגוף?

פולי לעורף יכול להוביל לפציעה בכתף

זה אם אתה לא גמיש מספיק ועקב טכנקיה לקויה....

זה אם המבנה שלך לא מאפשר....
חרא של דבר מה רע בלעשות מלפנים??

אז אתם אומרים לוותר על פולי לעורף?
מה לעשות במקום?

במקום לעורף תעשה לחזה אבל תאכלס אני ממליץ לך לעבור למתח עם משקל אחד הדברים!

אני כבר עושה לחזה אבל לא עם מוט של הפולי עם כזאת פירמידה צרה...