ישראלבודי - תזונה למתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה למתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=56250)

DaTHE

03-07-09 15:45

תזונה למתחיל

שלום לכולם,

אשמח לקבל בבקשה תפריט של מה כדאי לי לאכול, כיאלו מה כדאי לאכול בבוקר, כמה ארוחות, מה לאכול לפני אימון , אחרי אימון, אני כרגע מתחיל להתאמן במכון כושר, משקל: 70 ק"ג, גובה: 185 (בערך, +-).

תודה לכל העוזרים.

JAGA_JAGA

03-07-09 16:03

רוצה שגם נגרבץ במקומך??

jonathan

03-07-09 16:19

תקרא מאמרים,תלמד מה צריך לאכול לפני ואחרי ואיך מחברים תפריט מסה,ותחזור עם תפריט נשפץ לך אותו אם צריך.
אף אחד פה לא יתנדב להכין לך תפריט תזונה.

king l8

03-07-09 16:22

אח שלי תתחיל לקרוא מאמרים אף אחד לא יבנה לך תפריט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:19.