יד,בטן+חזה.
 

http://www.siz.co.il/my.php?i=jyqzwrhtkjzm.jpg


http://www.siz.co.il/my.php?i=zzngjzhhvwyn.jpg

לא עובד,תעלה לtinypic יהיה לך לינק מוכן עם קוד img לפורום

אתה אמרתה שהיד של 37 נכון? כנראה שאני לא רואה טוב היד שלך לא 37 אבל זה שולי.
יש לך אחלה חיטוב, אבל אתה מאוד רזה תתחיל לאכול ולהפציץ

אני אף פעם לא מדדתי היקף יד ואמרתי בבקשה שישערו כמה אני בערך, אז אחד אמר 37, אני יודע שאני לא אני בסביבות ה34-5 אני משער..
אבל לא בטוח בזה.

עזוב תיד משנה איך תנראה, עוד כמה קילוגרמים עלייך ואתה תראה טוב מאוד

תודה אחי, אני עכשיו שבוע ומשהו כבר עם תוכנית של 3000 קלוריות ומתאמן בתוכנית ss ועדיין רואים קצת שינוי בגוף אבל המשקל לא זז...
נ.ב : אני עם ss כבר איזה חודש, ולפני זה הייתי גם אבל אחרי זה עברתי לab ולא הקפדתי על אוכל באותה תקופה אבל עכשיו אני שבוע וחצי שבועיים מתמיד..

מבנה מצויין, חטוב מאוד אחי!
יש לך יד טובה, בייספס נחמד מאוד!
כמו שגיל אמר, עוד כמה וכמה קילו ותראה מצויין, בהצלחה בהמשך אחי.

מבנה לא רע בכלל..
יאללה עוד מסה אחי אתה נראה פיצוץ..

טל תודה אחי...
ולוזון כן אני מנסה בכל הכוח לעבוד על זה...
תודה אחי

נראה טוב הפעם אני רואה התקדמות יפה כמו שאמרו עוד כמה קילו ישבו טוב

חטוב מאוד

נראה טוב גיל ציין שאמרת שאתה 37 אבל ביכלל לא ניראה 37 לדעתי 34-35

גדלת גושרים , תמשיך ככה אחי

חיים תודה גבר..
אלירן אמרתי כבר בהודעה למעלה שמישהו שיער שאני 37, אני יודע שאני לא..
אני בסביבות ה34-5.
ואני בן 15,
אלון תודה, בהצלחה גם לך בהמשך המאסה.

תימדוד נשמה כי אין מצב שיש לך 34 35 אני שם כסף שיש לך 32 31 לא רוצה לבאס אותך או משהו כזה חלילה אומר לך תאמת כךאת זה כביקורת קשה אבל כביקורת בונה אחי

עצה שלי תתמיד באוכל ובטח שבאימונים לאט לאט גם תקבל עובי אם המשקל

מספיק שתעלה קילו בחודש תחשוב ככה אתה בין 15 תלה קילו בחודש שזה לא כזה דרסטי

נגיד בשנה תעלה 8 קילו במינמום אם תתמיד וזה הקושי להתמיד נשמה גם שאתה עיף טיפה או לא בא לך ללכת להיתאמן ואם בא ליזרוק ככה ארוחה או סתם כי אתה לא רעב אז בכח
קיצר 8 קילו בשנה בגיל 17 אתה +16 קילו נגיד אתה שוקל עכשיו 60

תהיה 76 שזה סבבה לאללה ומשמה למעלה

אני שוקל עכשיו 68
וכן אני מתמיד אני עולה במשקלים בסדר..

נראה טוב אחי

בנוי טוב אחי !

נראה סבבה