שאלה| אבקת חלבון !
 

יש לי שאלה ! אוקי אז ככה אני לא יודע כבר למי להאמין לטלויזיה לאנשים ברוחב למוכרים בחנויות למאמנים אני משתגעעהה כבר האם אבקת חלבון מזיקה ? ? אומרים לי הרבא שזה יזיק לי בעתיק אני אני מבולבבבב אני יודע שזה רק חלבון אבל זה יכל לדפוק תכליות ? קיצר אני לא מבין פה תתמונה

לא מזיק ואתה גם לא חייב לצרוך אבקה, תאכל דברים אחרים+תקרא מאמרים.

אחי קראתי מלינתה בפעמייםםם שאלתי הכלל אבל משגעים אותי השאלה פה למי להאמין :cry_1:

ודרך הגב אני לא יכל לסבול דברים לאכילה אחרי אימון

לקחת מנה אחת של אבקת חלבון זה כמו לאכול קופסת טונה רק יותר טעים ולוקח דקה לשתות.

זה יאמץ את הכליות רק אם תשתה יותר מידי מזה!!! כמו כל דבר אחר בחיים קצת זה בריא הרבה זה רע!!...אפילו מים יותר מידי מים גם מאמץ את הכליות!....לקחת את זה פעם פעמיים ביום לא יפגע בך....אבל קח את זה פעם פעמיים + חומרים נוספים כגון אלכוהול סמים סטרואידים למיניהם ביום אז אתה תיראה בעיות ...( זה הסיבה שלהרבה מהענקיים יש בעיות כי וואלה יש גבול למה שהגוף מסוגל לסבול וזה יופיע בגיל מאוחר יותר...)

עודף חלבון פוגע בכליות אבל עודף חלבון לא יגרם מ2-3 מנות של אבקת חלבון ביום.
מדובר על כמויות של 4-5 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף במשך תקופה ממושכת ואם נניח גם לא תשתה מספיק בתקופה הזאת אז אולי תזיק לעצמך לכליות.
אבל רובנו לא עוברים את ה 2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל הגוף שותים הרבה מים ולכן כל עוד אין לך בעיה/מחלה בכליות מזה זה לא יגרם.

אוקי הבנתי מה אתם מנסים להסביר לי פה : עדיף לקחת את החלבון לפי כמה שאני צריך ואם אני יצרוך יותר מידי זה יזיק לי אותו דבר כמו שאני יוכאל טונה יותר מידי אז זה גם יזיק .
אולי אתם יכולים להמליץ לי על אבקת חלבון (לא עליה במסה)טובה משהו שהיה טעימה בריאה וכמה שפחות אם סוכר ! ? ??

אני כל הזמן מחליף בין צמפיון לאופטימום שתיהם אבקות מאוד טובות שאני ממליץ עליהם בחום:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

אם עניין ההסוכרים והפחיממות באבקה מאוד משמעותי לך אז אתה יכול לקחת את אחת האבקות של ניט'רס בסט שיש בהם כמויות מאוד נמוכות של פחמימות אם בכלל:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1