|
אימון אמות?
איזה תרגילים יש כדי לפתח את האמה?!
יש תרגילים מסויימים ? |
מתח והרבה
|
מה יותר אפקטיבי לאמות? מתח הפוך או רגיל?
|
למה לאמן אמות? זה דבר דבילי.
אמות זה הרוב גנטיקה והם עובדות מספיק אם תעבוד חופשי.. |
ציטוט:
|
דדליפט, שראגס, חתירות, מתח
|
תרגילים לבייספס בעיקר
|
מה הבעיה בלאמן אמות ?
תעשה כפיפת אמה עם דאמבלים או עם ברבל. |
דדליפט קורע את האמות, עם אתה עושה לא נראה לי שצריך לאמן את האמות ספציפית (אל תעשה אחיזה הפוכה זה יעבוד יותר חזק על האמות).
|
באימון גב שלך תעשה חתירה כל שהיא[מסור בנט tbar] ומתח ואתה מסודר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ