ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימון צוואר (https://israelbody.com/showthread.php?t=56025)

bigman10 29-06-09 11:51
אימון צוואר
 
איזה תרגילים עושים לצוואר?
וכמה חזרות?

ומה זה יעשה לי צוואר יותר גדול ומסיבי?

ואיך עושים שריר בצוואר בכלל?

hanna666 29-06-09 11:54
חחחחחחחחחחחחחחחחחח איך תאמן צוואר מה יש לך ?
שים משקולת על הראש למעלה או על השכל אין לך ותקפיץ עלק לאמן צוואר חחחחחח יא פוקימון

bigman10 29-06-09 12:15
שמעתי שצריך לאמן צוואר אנערף

alon639 29-06-09 12:34
אולי אתה מתכוון למתוח אותו

מסתכל לכל צד 5 פעמים
מסתכל למטה למעלה כל כיוון 5 פעמים
סיבובים של הצוואר עם כיוון השעון 5 פעמים
נגד כיוון השעון עוד 5

אתה צריך לשים לב שאתה באמת מרגיש מתיחה ולא לעשות סתם..
ולא לעשות כל יום

Max90kg 29-06-09 12:36
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Nec...l#anchor170155

JAGA_JAGA 29-06-09 12:43
סתם שאלה...למה אתה צריך לאמן צאוור?*גבות גבות*

bigman10 29-06-09 12:49
וכמה משקל צריך להעלות מאימון לאימון?

Vodex 29-06-09 12:53
אני מרים 750 קילו בפשיטת צוואר

JAGA_JAGA 29-06-09 12:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vodex (הודעה 863866)
אני מרים 750 קילו בפשיטת צוואר
אתה על אסטרואידים???

alon639 29-06-09 12:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 863853)
פשש בואנה זה פסיכי לגמרי..

Max90kg 29-06-09 13:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigman10 (הודעה 863864)
וכמה משקל צריך להעלות מאימון לאימון?
450 קילו מאימון לאימון. נו מה זה השאלה הזאת? כמו בשרירים הרגילים כשאתה יכול תעלה

amitbatito 29-06-09 13:28
תאמן את הטרפזים זה יתן לך מראה של צוואר גדול

avishav1 29-06-09 15:02
חחח רציני יש פה מישהו שמאמן צוואר?

Holy_Templar 29-06-09 15:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 863941)
חחח רציני יש פה מישהו שמאמן צוואר?
יש פה כמה כאלה ... שמאמנים צוואר

על הברכיים
עם זין בפה ...

Sugarzaza 29-06-09 15:11
דדליפט, שראגס

hanna666 29-06-09 17:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 863954)
דדליפט, שראגס
אחי אתה לא מאמין כמה שקלתי לפני ההעמסה ואחריה מה זהה:d

Aviv669 29-06-09 18:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 863945)
יש פה כמה כאלה ... שמאמנים צוואר

על הברכיים
עם זין בפה ...
חחחחחחח ענק
--
ובשביל מה לאמן את הפאקינג צוואר ? תאמן טרפזים ותעשה דדליפט ... הצוואר עובד שם מספיק טוב.

Tapit 29-06-09 21:29
תעשה סקוואט ודדליפט זה יסדר לך גם תצוואר אחי זה עושה קסמים.
תעשה ss זה יעשה לך צוואר יותר עבה מהיד.
ם0

Vodex 05-07-09 15:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 863867)
אתה על אסטרואידים???
לא אחי על ממתקים בלבד:d

elnorv 05-07-09 17:34
צוואר סתם מסוכן להאמן דבר כזה.. שלא יתפס וצוואר גדול זה מכוער..

כל אילו שמתאמנים איבקות מאמנים אותם..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:22.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ