ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=56016)

yair3333 29-06-09 04:31
שומן
 
כמה שומן צריך להיות לי בתפריט?
אחד גרם לכל קילו מהמשקל שלי .. או משו אחר?

Max90kg 29-06-09 07:22
0.8-1 גרם פר קילו. במלוכלכת אפשר יותר.

yair3333 29-06-09 18:01
ומזה השומן רווי שרשום תמיד מתחת לשומן?

Max90kg 29-06-09 18:20
יש מאמר על שומן באתר הכללי של ישראלבודי תקרא שם על שומן טראנס ועל שומן רווי

Daniel2 29-06-09 18:31
כמה שיותר

Nitro Speed 29-06-09 18:32
לפחות 20% מהסך הקלורי צריך להגיע משומן

lironsD 29-06-09 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 864104)
לפחות 20% מהסך הקלורי צריך להגיע משומן
אף אחד לא אמר שחייב קילו שוומן במאסה.. לדעתי 1.5 במאסה ועם כבר אז 0.8-1 בחיטוב[עם אתה לא באבנוליק]

Nitro Speed 29-06-09 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 864259)
אף אחד לא אמר שחייב קילו שוומן במאסה.. לדעתי 1.5 במאסה ועם כבר אז 0.8-1 בחיטוב[עם אתה לא באבנוליק]
לא הבנתי למה צטטת?...

lironsD 29-06-09 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 864264)
לא הבנתי למה צטטת?...
לא כי אמרו פה 0.8-1 ואחר כך אתה אומר לפחות 20% ולדעתי לפחות 30% עם לא יותר..
כל עוד זה שומן ממקורות טובים אז אין בעיה

Nitro Speed 29-06-09 22:34
המינימום זה 20-25% מכלל התפריט בשביל תפקוד תקין של הגוף

hanna666 29-06-09 22:34
לא משנה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:13.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ