בעיה|גדילה של הידיים
 

שמעו אני כבר מתאמן משהו כמו 7-8 חודשים וכבר חצי שנה אני תקוע על אותו היקף... כל שאר השרירים בגוף מתפתחים יפה ורק הידיים לא משהו... אני כבר חצי שנה עם היקף 32 ומאז זה לא זז לי... אני אוכל נכון ודי הרבה... אני מתאמן נכון 3 פעמים בשבוע ונותן לגוף לנוח יום יומיים... אבל אני מרגיש שהיידיים לא מתחזקות... אני תקוע גם עם אותם משקלים ולא משנה מה אני לא עולה עם המשקל במשקולות... אני בן 17 וגם נראה לי שזה בעיה שהידיים שלי צריכות עוד זמן ליגדול והם עוד חלשות יחסית לשאר הגוף... אני 1.70 ושוקל משהו כמו 65... זה מאוד מעצבן אותי... ניסיתי גם להחליף תרגיל ליד קידמית לאחרונה וגם שם די קשה לי ...

יש אולי למישהו רעיון מה לעשות?

תודה.

עלית במשקל הגוף בחצי שנה הזאת?

כן... 3-4 קילו משהו כזה...

זה ממש כלום... בגלל זה ההיקף לא עלה

ביד אחורית אתה משקיע?

מזאת אומרת ? אתם אומרים שבשביל להראות את השררים עולים במשקל ? זה לא שומן ? ואם אני ישקול 100 וזה יהיה שררים אז יחשבו שאני שמן לא ? :p

אז אל תתאמן ותיכנס לצום כדי שתיהיה שחיף ולא יחשבו שאתה שמן.
מה זה התאוריה המטומטמת הזאת לך תירה בעצמך

המטרה שלך היא שיראו שרירים. בשביל שיראו שרירים צריך קודם שיהיו שרירים ובשביל זה צריך לעלות במסת השריר ולצערנו בזמן שעולים במסת שריר עולים גם במסת השומן (חוץ מצח כמובן). בשביל זה צריך לעבור תקופת מסה ואחריה תקופת חיטוב שבה המטרה שלך היא להפתר מהשומן המיותר ושכמה שיותר שריר יישאר מהמסה