שאלה - בטן
 

אם אני עושה כפיפות בטן רגילות עם משקל עלי .. במה שונה מכפיפות רגילות בלי?
הבנתי שעם משקל זה אמור כאילו להגדיל.. להרחיב את הקוביות

לפני שיכנסו בך, עם משקל זה מגדיל את ההתנגדות מה שאומר שיהיה לך קשה=אתה עושה פחות חזרות=יותר עיבוי סיבי שריר פחות סיבולת שריר.

וסתם דוגמא .. אם יתנו לי בוקס ממש חזק לבטן מה יעזור בשביל להרגיש כמה שפחות את המכה.. העיבוי סיבים.. נכון? לא סיבולת..

יעזור לך לקבל הרבה בוקסים.
בכל מקרה לשאלתך, אתה שם משקל על הבטן כשבלי משקל זה קל מדיי, אין מספיק התנגדות. זה לא משנה את המטרה של התרגיל. כמו שתעשה בנצ' עם מוט ריק או תוסיף עליו משקל.

מן הסתם לקבל אגרופים יכשל אותך.
אבל כן, כמה שיש יותר שריר בבטן כשאתה חוטף אגרוף שם זה כמו ריפוד, וזה מקל בהרבה את הכאב מהמכה.