שאלה-אחוז שומן מומלץ
 

שלום חבר'ה.
עכשיו אני נמצא בערך ב10 אחוזי שומן, באיזה אחוז שומן כעיקרון מומלץ לסיים את החיטוב?
תודה לעוזרים

תסיים כבר עכשיו

תסיים.. חבל על השריר

ככל שאתה יורד לאחוז נמוך יותר הגוף נכנס יותר למצב ההשרדות ושורף יותר שריר. בעקרון אם אתה לא מתכונן לתחרון אין טעם לרדת מתחת ל-10 אחוז. יש כאלה שבכלל יורדים ל-12 אחוז כדי לא לאבד הרבה שריר בחיטוב כי הset point נמצא ב-12 אחוז.

לדעתי אדם שהמטרה שלו היא להיות כמה שיותר גדול בסופו של דבר (תהליך שנמשך שנים) יסיים חיטוב על 12-13 .
אני אישית עומד לסיים חיטוב ואני נמצא בין 8 ל 9 .

גם יש עניין גנטי ומסת שריר :: יש אנשים שעל 13 אחוז שומן יראו חטובים רצח ושי כאלה שיהיו על 10 אחוז שומן ויראו יחסית חטובים

אז עכשיו זה מוביל אותי לשאלה הבאה, כעיקרון, עכשיו לא רואים לי יותר מדי וירידים בידיים הקדמיות לדוגמא, אם אעבור למסה ואעלה בשריר, ישנו סיכוי שאוכל לראות קצת יותר את הורידים בולטים? כי כשעבדתי פעם על מסה, היה לי מבנה סבבה, אבל האחוז שומן שלי לא היה מספיק מתאים כדי לראות את השרירים היטב.

זה לא מדויק כל כך , יש אנשים שהפלג גוף עליון שלהם הרבה יותר חטוב מהרגליים.
אצלי לדוגמא יצאו הורידים בבטן לפני שיצאו באמות.