יוצא לשבוע ניטרלי
 

אני 14%-15% שומן, bmr בערך 1600-1700..

בחמשת הימים האחרונים אכלתי לא הרבה,
זה הלך ככה - 700, 1000, 900, 1600, 900..
פשוט לא היה לי תיאבון\זמן לאכול..

אני יוצא עכשיו לשבוע ניטרלי, החל מהיום, על 1900 קלוריות בערך..
אני פשוט פוחד שהאכילה המעטה גרמה אפקטים שליליים לגוף (ח"ח, הורמונים)
כי אני לא ב% שומן גבוה.

האם לצאת לשבוע ניטרלי?

מה זה ההרעבה הזו ?
אל תיהיה תופע אם תתעלה בכמה ק"ג בימים האלו (ולא רק נוזלים)

מתי אנשים יבינו כשיורדים מהר עולים מהר.

לא רואה סיבה לצאת לניטרלי,תמשיך מאסה.

אני לא רוצה לעשות מאסה..
השאלה שלי אמ.. האם בחמשת הימים האלה החילוף חומרים ירד?

מקפיץ..
תודה :)

לא קריטי

לא קריטי הכוונה כמה הירידה בח"ח היא באחוזים בערך?
ובלפטין?
מה האפקט של זה בכלל?

גם אם ירד, זה יחזור לעצמו מהר מאוד, מקסימום תעלה קילו שומן וקצת נוזלים...