עדכון , מאסה
 

ממשיך עם המאסה
משקל 89-90 קילו , תלוי אם אני נשקל בבוקר או בערב .
אחוז שומן נמדדתי 7.6
העלאתי לפני שבוע את כמות הקלוריות שאני אוכל , 5000 ביום , היו ימים השבוע שאכלתי גם יותר
כל שעתיים גג 3 אוכל
השתפרתי מאד במשקלים בתרגילים
אשמח לתגובות

http://i44.tinypic.com/5p1sop.jpg

http://i44.tinypic.com/2yzie0j.jpg

כרגיל מפלצת מאסה וגם חטוב מאוד
על כמה גובה אתה?

מפלללללללללץץץץץץץץץץץץץץץץץץ

קרנףףף ביותר
אחלה מאסה!

פעם אחרונה שנמדדתי 181
אבל כל פעם יוצא משהו אחר
לפעמים 182 לפעמים 183

אשכרה מפלץץץ ועוד עם אחוז שומן כזה נמוךךך
גם אני רוצה 5000 קלוריות ביום!!!!

פשוט מטורף! איך אתה אוכל כזאת כמות גדולה של אוכל ולא עולה במשקל ובשומן? אתה יכול לתת את משקלי העבודה שלך?

אממ בכללי

לחיצת חזה אני עושה 6 סטים
1- 20 חזרות 60 קילו
2- 12 חזרות 90 קילו
3- 10 חזרות 95 קילו
4- 8 חזרות 100 קילו
5- 6 חזרות 110 קילו
6- 6 חזרות 110 קילו

יד קדמית-
4 סטים של 12 , עם 25 קילו כל יד חופשי בישיבה.

גב אני עושה 8-20 סטים של מתח
20 חזרות עם 15 קילו מחוברים אלי

אם יש משהו ספציפי אתה מוזמן לשאול

מפציץ אחי...:)
כל הכבוד!

נראה מרשיםםם מאודד מאודד אחי

אתה גודל מיום ליום אח שלי שיהיה בהצלחה במסה אני מת לראות אותך בסוף מסהה

סוף מסה אצלו זה כמו סוף חיטוב
הוא לא עולה בשומן

אתה פשוט מפלצת מטורפת אחי, משהו מפחיד!
יש לך גוף באמת מרשים, כמה שאתה לא אוכל וממשיך וממשיך לצבור מסה, לא נראה שאתה עולה הרבה אחוזי שומן!
המשך כך גבר, כל הכבוד!

ואי,אני זוכר את האשכול הראשון שלך פה!
פשוט גדלת בטירוף אחי.
תמשיך ככה!

אוהב אותך :] הוא אחד הסוסים

איך לעזאזל אתה מכניס 5000 קלוריות???
ולעניין,בייספס יפה וארוך,מאוד מאסיבי,מעניין מאוד איך תראה בעוד 10 ק"ג

תגידיו לא יא כוסיות מה הבעיה להכניס 5000 קלוריות ביום ? הלוואי אלי גנטקיה שאני יכנס 5000 קלוריות ולא ישמן

אני מכניס ביום במצב נטרלי 3000קלוריות ביום ואני רעב כמו כלב במשך היום

נראה מעולה
איזה אמות! :o

לפעמים אני מגיע ל4500 קלוריות ביום חצי מהלילה אני לא יושן :):):):)

בתמונה השניה אתה רק צריך תחליפה של סופרמן וזה יתאים בול.

אז מה אני אגיד :d יש ימים אני מגיע ל 6000 ונשאר רעב :d