|
שאלה-שריר הארבע ראשי
כיצד ניתן לחטב ולחזק את שריר הארבע ראשי בעזרת איזה תרגיל,כמה פעמים,כמה סטים וכמה פעמים ביום/שבוע.
נ.ב אימון בבית. תודה, מתן כהן. |
איזה ציוד יש לך?(משקולות/מוטות)
|
משקולות.
|
3 סטים של מכרעיים פעם בשבוע
סט שלישי חזרה לפני כשל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ