ישראלבודי - ארוחת 10

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת 10 (https://israelbody.com/showthread.php?t=55581)

RuNN12

20-06-09 06:40

ארוחת 10

היייי בוקר טוב אממ מה אני יכול לאכול בארוחת 10 בימקום שלוש פרוסות לחם מיחטה מאלה עם פסטרמה

אני בן 14 וחצי עוד 13 יום 15

אז מה אני יכול לשנות?

Max90kg

20-06-09 07:02

מה שבא לך העיקר שיסתדר בערכים הסופיים

RuNN12

20-06-09 07:32

אני לא יודעה מה אתה יכול לתת דוגמה בבקשה?

Melamed

20-06-09 07:39

קוטג', גבינה צהובה, טונה, חביתה
יש המון דברים
רק תבדוק שזה נכנס לך בתפריט

RuNN12

20-06-09 08:05

לא הבנתי מזאות אומרת ניכנס לתפריט

Melamed

20-06-09 08:08

מבחינת הערכים
אם נגיד אתה בחיטוב שתמשיך להיות במאזן שלילי
ואם אתה במסה שיתאים לך לערכים שאתה צריך להגיע אליהם..

RuNN12

20-06-09 08:45

אז אני יכול לאכול טונה ו3 פרוסות לחם חיטה מלאה
וחתיחה של פסטרמה?

Melamed

20-06-09 09:00

בהחלט

hanna666

20-06-09 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי runn12 (הודעה 856604)

לא הבנתי מזאות אומרת ניכנס לתפריט

תבדוק אם יש לו מפתח :d

shlomi1994

20-06-09 10:58

אחי אני לוקח שלוש פרוסות לחם מחיטה מלאה ומורח בפנים ככה כפית מזולה ו3 פרוסות גבינה צהובה ועגבנייה

king l8

21-06-09 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי runn12 (הודעה 856611)

אז אני יכול לאכול טונה ו3 פרוסות לחם חיטה מלאה
וחתיחה של פסטרמה?

בסדר גמור אחי !!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:31.