ישראלבודי - איזה אורז הכי טוב לתקופת עלייה במסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איזה אורז הכי טוב לתקופת עלייה במסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55561)

arkaddius

19-06-09 20:40

איזה אורז הכי טוב לתקופת עלייה במסה?

אם אפשר גם לקבל הסבר למה ואיך...
וקצת פרופורציות על הכמויות,

91 קילו על 1.83 מ'

חזה עוף אני אוכל גם הרבה כמעט בלי שמן אז אין בעיה עם זה.

pala	19-06-09 20:52

אורז מלא, בין אם זה חיטוב או מסה.
ארוז מלא הוא אורז שלא עבר תהליך עיבוד בו הורידו לו את הקליפה. הקליפה מכילה את רוב הויטמינים, אך פחות טעימה לעומת האורז הלבן.

ChonGo

19-06-09 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 856336)

מסכים!
עזוב אורז, בכללי, יותר טוב מאכלים מדגנים מלאים מאשר רגיל.
אבל אורז מלא זה באמת אחלה, בריא מאוד ומומלץ לכל מטרה!

senate

20-06-09 01:36

אין שום בעיה שתאכל אורז רגיל

ההבדל כל כך זניח gi

שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi

אורז חום 79 55 בינונית
אורז לבן 83 58 בינונית
אורז פרא 81 57 בינונית
אורז מלא 68 48 נמוכה

manzor

21-06-09 16:17

לדעתי אורז מלא טעים יותר דווקא.. :"|

moo	21-06-09 17:37

אורז טעים כדי שתוכל לאכול הרבה !

Big_Hand

21-06-09 17:59

אורז לבן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:46.