ישראלבודי - מה ההבדל בין יום עם אימון לבין יום עם אימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה ההבדל בין יום עם אימון לבין יום עם אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55510)

Crush

18-06-09 18:34

מה ההבדל בין יום עם אימון לבין יום עם אימון?

מה אני צריך לשנות בתפריט ביום שאין בו אימון?

בינתיים אני אוכל ככה:

יום עם אימון:
קלוריות - 2200
חלבונים - 130
פחמימות - 290
שומנים - 65-70

יום בלי אימון:
קלוריות - 904
חלבונים - 52
פחמימות - 134
שומנים - 20-25

גיל: 17
משקל: 65
גובה: 1.74

זה בסדר?

Ainfect

18-06-09 18:35

אותו דבר אתה צריך..
ביום בלי אימון הגוף גוד

נעל	18-06-09 18:59

אתה צוחק נכון? 900?

Cortex

18-06-09 19:08

אני סבור שהוא בא לרשום 1900

avishav1

18-06-09 19:09

צריך לאכול אותו דבר!
בימי מנוחה הגוף גודל!

Max90kg

18-06-09 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 855421)

אני סבור שהוא בא לרשום 1900

לא אחי עשיתי חישוב יצא לי 969 אז הוא אשכרה רציני.
לפותח האשכול, אתה אמור לאכול את אותה כמות ביום בלי אימון וביום אימון

Crush

18-06-09 19:21

תודה!

king l8

19-06-09 00:20

אתה לא רציני לגבי הערכים של התפריט השני נכון ??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:40.