|
אימון של מאמן - משו נחמד
אתמול הייתי בחד"כ כושר ואני לא אוהב לעבוד כל פעם באותו סגנון
אז אני מבקש מהמאמן שיתן לי משהו מיוחד אז ככה קצת נתונים. גיל : 16 גובה : 1.82 משקל : 70 אחוז שומן : מתחת ל-10% מטרה : כוח חלק מתוכנית AB אימון חזה בסגנון מיוחד : דחיקת חזה רגיל 3X10 58kg דחיקת חזה רגיל 3X8 68kg דחיקת חזה רגיל 3X5 73kg דחיקת חזרה רגיל 2X2 78kg יש באימון זה גם יד קדמית ורגליים אבל זה לא היה משו מיוחד. מה דעתכם על האימון הזה ? ואיך אפשר לשפר כדי להגיע לתוצאות מקסימליות? |
תביא עוד מידע. זה חלק מתוכנית abcd או משהו? מה המטרה שלך? האם כל האימון רק על חזה?
|
משהו מיוחד, מזה פיצה והמאמן מפתיע אותך עם תוספות ???????
אתה צריך תוכנית אימון ותזונה מתוכננת לטווח ארוך עם שינויים בטווחים קצרים יותר זה לא משחק שכל פעם באים לחדר כושר ופעם עולים על הגלגל ענק ופעם אחרת על הרכבת הרים עוד ליצן ! |
יותר מדי סטים תלא תצליח להגיע לסוף לדעתי.
אלא אם כן תאכל ממש אבל ממש טוב או שזה פשוט קל לך. |
ציטוט:
זה 11 סטים של בנץ באימון אחד או שכל סעיף זה אימון נפרד? |
ציטוט:
|
ציטוט:
וכן הכל באימון אחד. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ