חדש פה.
 

שלום ,ירין ואני חדש פה.
קצת רקע על עצמי,תמיד הייתי עם מעט עודף משקל,לא משהו רציני אבל.
גיל:17
גובה:1.89
משקל:78
אעלה תמונות עם שינוי מתקופה לתקופה אשמח לדעת מה אתם חושבים.

תמונה התחלתית
http://www.siz.co.il/my.php?i=gunqw0mwmmmm.jpg

תמונה לאחר מספר חודשים של אימונים
http://www.siz.co.il/my.php?i=1zmmmdmwzltc.jpg

תמונה לאחר כמה חודשים ועבודה של חיטוב יותר.
http://www.siz.co.il/my.php?i=y15nnuw1yit2.jpg

תוצאה של היום לאחר חיטוב..
http://www.uploadfileyou.com/files/5...g6zzf1ld78.jpg

נראה מעולה אחי, בתמונה האחרונה נראה שאתה חטוב ממש טוב, עם ריבועים יפים!
חזה וידיים נראות אחלה, צריך עוד מסה כללית, אבל בגדול נראה בסדר גמור אחי, שינוי יפה!
דרך אגב, לפי התמונה הראשונה ("התמונה ההתחלתית") לא נראה שהייתי עם עודף משקל חח :)
בכל אופן, בהצלחה בהמשך!

רואים את השינוי יפה מאוד
לדעתי טיפה פיגור בכתפיים ובידיים , אבל אולי הפוזה מרמה ..
בכל אופן .. כבוד .

תודה רבה,אני לוקח את ההערות איתי ואנסה לשפר ולהראות זאת בהמשך דרכי..

אחלה שינוי אחי תמשיך לתת בראש סומך עליך..:)

שינוי פצצה אחשלי (:
כמה זמן מתאמן?

שינוי מצויין אח שלי .. תן בראש

תודה : )
avishav1 אני מתאמן שנתיים,אבל עבודה רצינית שנה.(הייתי גם שמנמני)

אחלה גוף ילד
מה בריזה עושה אה סחטיין :)

שינוי טוב אבל בשביל שנתיים זה לא משהו ..
העיקר שעכשיו אתה רציני ותיתן בראש כמו גדול :]

בהצלחה אחי . :)

שנוי בסדר לשנתיים יכלת להגיע לתוצאות הרבה יותר טובות נראה מעולה שפר כתפיים וידיים

opaland אין ספק ..הייתי ילד שמנמני ולא רציני,בשנה האחרונה נכנסתי לזה חזק יותר.
thereupemi , אלעד?

:):):):) כן אחי

בחור גדול אתה אלעד..

רק לציין שאני לא נוגע באבקות בכלל,האמא של הטבעי..
(משום מה יש איסור במשפחה לקחת אפילו אבקת חלבון,מחכה רק להגיע לגיל 18).

אל תחשוב על כמה זמן אתה מתאמן פשוט תחשוב כל פעם מה הלאה איך אפשר לקחת את האימון שלב אחד קדימה ואת התזונה שלב אחד קדימה... מתחילים לאט לאט עם שינויים ובסוף ההתקדמות גדולה. כמו שאמרו יש לך אחל'ה בסיס וגנטיקה אבל יש מקום לעוד מאסה.. מאסה הבאה תאכל טוב ותתאמן כמו פסיכי.

יש לך שם יפה!!!

Scylla, תמיד יש מקום לשיפורים,תודה רבה על העצות,מקווה ליישם אותם.

ברוך הבא!
אחלה שינוי יש לך מבנה דומה לשלי חח, בהצלחה