מסה
 

במסה לדחוף כל מה שבא לפה או לשמור?
אני לא מדבר על לאכול 10 מילקי ו3 שקיות צ'יפס ביום אלא אם נגיד יש לי אפשרות לאכול פיצה על לרדת על פיצה או סביח וכאלה אפשרי?

כן אם אתה הולך על מסה מלוכלכת זה מה שאתה צריך לעשות. אבל בכל זאת לשמור על כמות חלבון נכונה

לדעתי לא שווה את הסבל בחיטוב אחרי זה, למרות שכל אחד והדרך שלו, מפתחי גוף מקצועיים דווקא להם לדעתי עדיף מאסה מלוכלכת כי עולים מלא שריר ומלא שומן גם, אבל למפתחי גוף שלא שואפים לעלות יותר מדי ולהישגים ממוצעים לא הייתי ממליץ ללכת על מלוכלך.

זה לא קשור לזה. גם מסה נקייה אפשר להמשיך עד 18% ומסה מלוכלכת עד 15%. בהמשך גם אמרת שטויות. מה זאת אומרת כאלה שלא שואפים לעלות יותר מדי? אתה יודע שאנשים יכולים לעשות 10 פעמים תקופת מסה וחיטוב עד שהם ייראו טוב? זה ממש לא קשור לזה וצריך להשקיע בזה הרבה ולא לפחד להיות גדול מדי כי גם ככה אתה לא תהיה