|
כתף אחורית? נכנס לאימון גב או לאימון כתפיים?
מה הכי אפקטיבי לעשות? כתף אחורית באימון גב או אימון כתפיים? כי במכון יש לנו מכונה לכתף אחורית שזה גם עובד קצת בגב.. והתרגילים של הכתף אחורית בלי מכונה סתם גורמים לי לכאבים מיותרים שלא צריך
|
אני עושה כתף אחורית גם באימון גב וגם בכתפיים
|
ציטוט:
ציניות אני מניח... בכ"מ לא מאמן כתף אחורית,היא עובדת מספיק חזק באימון גב (חתירות למיניהן) ובמיליטרי פרס |
לעבוד על כתף אחורית זה מטומטם בערך כמו לעבוד על שריר הריאה...
בחייאת לא צריך לתת לכל שריר דגש , השריר הזה עובד כמעט בכל תרגילי הכתפיים וגם הגב מספיק טוב. |
ציטוט:
|
דאבל..
|
ציטוט:
הורג אותי שילדים בני 15-17 יוצאים בכאלה הצהרות חסרות בסיס ועוד בזה ביטחון.... |
ציטוט:
מן הסתם אנשים שעושים תרגיל כמעט לכל שריר אלא אנשים עם גנטיקה טובה שהגוף שלהם יכול לעמוד בכמות כזאת של עומס , שלא נדבר על כתף אחורית שזה בכלל שריר מיותר לעבוד עליו כי גם ככה הוא עובד מספיק טוב בתרגילי כתפיים. |
ציטוט:
|
ת'אמת הכתף האחרוית שלי גדלה מבלי שעבדתי עליה..
אבל בכל זאת צריך לעבוד עליה וזה מה שהתחלתי לעשות. צריך לעבוד עליה אחי וכמובן עם אימון כתפיים. וזה מומלץ לעשות אימון כתפיים + גב.. או רגליים + כפתיים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ