|
אם אני לא יכול להתאמן עד יום חמישי אז עדיין לשמור על התפריט?
אם אני לא יכול להתאמן עד יום חמישי עדיין לאכול כמו בתפריט?
נראלי חבל שאני ישמין סתם לא ככה? או שאם אני ישמין זה טוב כי אז יהיה לשריר מקום להתפתח או משהו???? |
כעקרון תמשיך בתפריט,שלושה ימים אחרים אימון הגוף עדיין מתאושש,תפריט עם מאזן קלורי חיובי יהיה מתאים. אם לא עשית אימון ביומיים האחרונים..אז פשוט תהייה על מאזן ניטרלי.
|
אז יענו להוריד קצת קלוריות מהתפריט כל פעם שאני לא מתאמן?
|
תמשיך עם אותו תפריט כמו ביום אימון אחי !
|
תמשיך! על תעצור..;)
|
אבל אנ סתם ישמין בלי לחזק את השרירים
מה הטעם? |
אתה לא תשמין ואם אתה כל כך פוחד מקסימום אתה יכול להיות על מאזן ניטרלי....
|
אני לא פוחד להשמין
אבל תגידו לי מה היתרון בלעשות עלייה במאסה אם אני שבוע בערך לא יתאמן??? |
אם שבוע לא תתאמן,אין יתרון כל כך בלהיות במאזן קלורי חיובי ..תשאר בינתיים על ניטרלי,יום לפני האימון תתחיל לחזור למסה.
|
תמשיך עם זה כרגיל :)
|
תמשיך לאכול רגיל,כלום לא יקרה.
|
מה כלום לא יקרה אני ימשיך להשמין סתםם. למה יונתן אומר משהו אחר?
וגם עוד שאלה שמתי לב שאני משמין קצת אז נגיד בשריר החזה זה נהיה כזה יותר מידלדל. זה אומר שזה מגדיל את המקום של השריר ובגלל זה עושים עלייה במאסה? |
?????
|
כשאני הייתי לוקח הפסקה הייתי נישאר על חיובי.
|
אחי, אם אתה פוחד להשמין, אז תעבור לנייטרלי (כמו שיונתן אמר לך)
אבל בגדול, נראה לי שאתה יכול להמשיך כרגיל בתפריט, תעשה מה שאתה חושב. |
חח גונגו באמא שלי בוא תאמן אותי וזהו
תותח אתה |
אתה גם שואל וגם עונה? תוריד 200-300 קלוריות..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ