ישראלבודי - חלבונים... איך לגוון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבונים... איך לגוון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=553)

Awesome

22-09-06 19:28

חלבונים... איך לגוון?

ידוע שאוכל קבוע מדי לטווח הארוך אף פעם לא יותר מדי בריא בכל אופן אני רוצה לגוון את מאגר החלבונים מהם אני ניזון לאחר אימון... לפעמים ביצים... לפעמים בשר... וטונה אני ממש לא אוהב אולי יש דרך לשלב אותה במשהו שאני ארגיש כמה שפחות...
מה עוד אפשר לצרוך כדי לקבל הזנה טובה, בריאה ולא קבועה מדי.
*לא לוקח אבקות בשל טעמי כסף.

Ori-Silver

22-09-06 19:31

חזה עוף\הודו
בשר בקר רזה
ביצים
טונה
אבקת חלבון
גבינה לבנה
קוטג
גבינה צהובה 9 אחוז
פרגיות
קינואה

פומה	22-09-06 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

חזה עוף\הודו
בשר בקר רזה
ביצים
טונה
אבקת חלבון
גבינה לבנה
קוטג
גבינה צהובה 9 אחוז
פרגיות
קינואה

מה זה קינואה???

Awesome

22-09-06 20:56

מצטרף לשאלה...

Tnavon

22-09-06 21:24

זהו סוג של דגן כמו אורז
הוא בצבע צהוב כזה וגרגירים קטנים
הוא מכיל הרבה פחמימות

AB6Killer

22-09-06 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Awesome

מצטרף לשאלה...

פוסט מעל^^^

kazanova

22-09-06 22:18

*לא לוקח אבקות בשל טעמי כסף.[/quote]

ושאר דברי המזון לא עולים כסף?
כבר דובר הרבה פעמים שקנייה של אבקה יוצאת יותר משתלם

HHHEELLBBOOYY

22-09-06 22:31

איך לגוון??
קוטג'
חזה עוף
גבינה צהובה
טונה
ביצים קשות

זה הדברים העיקריים

-Bk	23-09-06 10:48

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9532

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:34.