לחיצת חזה
 

אני עושה את כל הזוויות תחתון עליון ואמצע ושאני עושה את התרגיל אני לא מרגיש שהשריר שורף או משהוא או גם אחרי שאני עושה תתרגיל אני לא מרגיש תחזה למה?וקשה לי לעשות אני עושה משקל שקשה להרים את אחרונים אז למה לא מרגישים תחזה?

יש כאלה שקשה להם להרגיש שרירים גדולים , אני הייתי מהמר על העובדה שאתה לא עושה את התרגיל חזק מדי \ טכניקה גרועה.

את החזה לא מרגישים כל כך חזק שהוא עובד אבל לאחר סט אני מרגיש קצת שהוא עבד.
יכול להיות שאתה עובד לא נכון.

איך אתם לא מרגישים??? אני מדמם מהפיטמות אחרי כל סט.....

:):):):) מהפיטמות :)
אני מרגיש רק בתוכניות עם נפח גדול .
בנפח קטן לא משנה אם אני אעשה 6 סטים 3 חז' אני ירגיש תכתפיים יותר... באמת מוזר =/

כן זה מה שאני מרגיש גם תכתפים

אתם מרגישים כתפיים/יד אחורית

כי הם חלשים מאוד אצלכם ביחס לחזה
הם מתעייפים הרבה לפני החזה ולכן שאתם עובדים חזה אתם לא מרגישים את החזה אלא את היד אחורית/כתף

לכן תחזקו את השרירים החלשים אצלכם ואז שתעבדו על חזה הכתף/יד אחורית לא תתעייף מוקדם ואז תתחילו להרגיש את החזה (כיוון שתעלו משקל עבודה ונפח)

אוקי תודה אחי עזרת מאוד :)

בדיוק מה שבאתי להגיד בהתחלה אם המייצבים חלשים אז אתה תרגיש אותם הרבה יותר מהחזה עם הזמן כשהם יתחזקו אתה תרגיש את החזה

תחושה תוך כדי הסט לא חייבת להעיד על תוצאות, היא קשורה רק לגורם אחד מכמה שגורמים להיפרטרופיה...