|
מה דעתכם+ייעוץ| ערכים של תפריט מסה נקיה
סה"כ קלוריות: 2318 קלוריות
סה"כ חלבון: 129.8 גרם סה"כ שומן: 62.3 גרם סה"כ פחמימות: 306.3 גרם סה"כ כולסטרול: 357.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 22.5 גרם אבל תוסיפו עוד תבשיל ירקות (גיובטש - למי שמכיר..חח) ועוד טיפה רוטב שמנת פטריות לפסטה. לא חישבתי אותם, כי לא היה במחשבון. נראה לי הכל יוצא ביחד 2500 קלוריות. וזה מסה נקיה! אז איך הערכים? זה בסדר? אם יש משהו להוסיף\להוריד תגידו :) תודה חבר'הס :)! ובבקשה, מי שלא מבין\בא להטעות, לא לענות סתם..תודה =] רק מבינים! |
מה הנתונים שלך ?
|
גובה - 180
משקל - 74 גיל - 18 אחוז שומן - 12.5% בערך.. חבר'ה, אולי תגידו שאני רזה, אבל אני בסדר גמור, ויש לי בעית השמנה (אני משמין יחסית מהר) אז אני מעדיף מסה נקיה, יש לי שומן עודף בחזה ובמתוניים, לא בא לי לצבור עוד (עוד עכשיו קיץ..xd) תודה לעוזרים הנכבדים :) |
תגובות בבקשה?
|
נראה בסדר אבל אני לא בטוח שיספיק 2300
|
ציטוט:
ותודה אחי! |
ציטוט:
|
איך אתם בכלל עונים לו בלי נתונים של גובה,משקל,גיל,bmr?
|
ציטוט:
גובה - 180 משקל - 74 גיל - 18 הבאתי בתגובה השניה את הנתונים אם לא שמת לב אחי :) בכל אופן, אמא שלי הכינה אם שמנת 10%, לא 32%, ושמתי ממש מעט! בכל אופן, אני אשתדל שלא, תודה! אבל איך הערכים הסופיים בגדול? הם טובים? |
[quote=ChonGo;849863]חחחחחחחחח xd
גובה - 180 משקל - 74 גיל - 18 הבאתי בתגובה השניה את הנתונים אם לא שמת לב אחי :) בכל אופן, אמא שלי הכינה אם שמנת 10%, לא 32%, ושמתי ממש מעט! בכל אופן, אני אשתדל שלא, תודה! אבל איך הערכים הסופיים בגדול? הם טובים?[/QUOTE] עוד לא פגשתי אותם אבל שמעתי שהם נחמדים ומביאים הרבה מתנות סתם סתם נראה בסדר גמור |
[quote=hanna666;849873]
ציטוט:
תודה רבה =] |
נראה מושלם אחי =]
רק טיפה תוסיף שומנים ממקורות חיונים כמו שמן זית אגוזים שקדים וכו' ככה לנשנש טיפה בלילה ואתה מסודר :d ואתה לא תעלה הרבה בשומן אל תדאג :p |
יש לי אחי, אני אוכל הרבה שומנים במשך היום (אגוזי מלך, שקדים, טחינה, שמן זית)..:)
ותודה אחי! עוד תגובות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ