כתפיים שריר גדול או שריר קטן?
 

תודה.

קטן...

קטן (יחסית) .. !

אני תמיד מגדיר אותו כ"בינוני" וכך צריך להיות עומס העבודה עליו

יש כאלה שמגדירים אותו כ"בינוני" שמעתי על זה פעם. אבל העבודה עליו אמורה להיות כמו על שריר קטן לא?

עניין של יכולת אישית,לאורך השנים בדקתי קצת גבולות מבחינת סיבולת של שרירים שונים ,הייתי לוקח חודש-חודשיים ורואה אם היה איזשהו שינוי (לרעה או לטובה) בשריר הספציפי ולפי כך הייתי מתאים ומשנה את התוכנית אימונים

לאורך הזמן הבנתי שלפחות אצלי כתפיים צריכות נפח בינוני על גבול הנמוך בעצימות גבוהה אבל לא משוגעת (להבדיל מגב או רגליים שאני עלול לאבד את הצפון באימונים שלהם מדי פעם) פעם בשבוע.

כתפיים זה לא חזה או רגליים , אבל צריך לתת להם את הייחוד שלהם , אחרי הכל מדובר בשריר יחסית גדול , אם תשווה אותו ליד קדמית או אחורית למשל.
אני אישית נותן לו להם יחס כמו לכל השרירים הקטנים ואצלי זה עובד סבבה.