ישראלבודי - אימון בטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=55088)

ירבוע

10-06-09 19:01

אימון בטן

יש לי כמה שאלות לגבי אימון בטן:

כמה פעמים בשבוע אתם עושים אימון בטן?
ואיזה תרגילים + כמה סטים (ואיזה משקל) ?

DanielML

10-06-09 19:04

אני עושה פעם בשבוע בטן.
3 סטים של 15 חזרות בשיפוע הכי שלילי שיש תוך כדי מחזיק פלטה של 5 ק"ג,חזרה אחרונה נשאר במצב סטטי כ10 שניות

crock

11-06-09 09:24

פעם בשבוע ? זה מספיק?

amir19

11-06-09 09:39

בכל אימון.
3 סטים של 12 חזרות עם משקל.

king l8

11-06-09 19:52

פעמיים בשבוע .. 3-4 סטים

red guri

11-06-09 20:06

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

Max90kg

11-06-09 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849511)

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

אתה עושה את זה כדי שיבלטו הקוביות?

radio111

11-06-09 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849511)

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

כנ"ל .

avishav1

11-06-09 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 849522)

כנ"ל .

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849511)

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

חחח 12 סטים?
אתה בסדר"?

red guri

11-06-09 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 849513)

אתה עושה את זה כדי שיבלטו הקוביות?

תאמת שלא.
אני עושה את זה כדי לשפר העמידות של הבטן למרפקים מתחת לסל, כלומר את סיבולת השריר.

אני מציע לך למצוא מישהו אחר להסתלבט ילו.

Max90kg

11-06-09 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849536)

לא הסתלבטתי...

manshush

11-06-09 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849511)

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

12 סטים?
יפה....

radio111

11-06-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 849528)

חחח 12 סטים?
אתה בסדר"?

חח לא קראתי את האותיות הקטנות...12 חזרות, 4 סטים :d

king l8

11-06-09 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 849511)

אולי זה רק אני,
אבל, 3-4 פעמים בשבוע משהו כמו 12 סטים.

זה רק אתה אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:13.