ישראלבודי - פחמימות אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=55034)

רועי ב.א

09-06-09 19:52

פחמימות אחרי אימון

צריך לאכול 0.8 (מקבוצת סוכרים) לכל ק''ג?

Nitro Speed

09-06-09 20:18

5 תמרים,2 בננות,פרוסת לחם וכו..
פחמימה פשוטה עם gi גבוה

DanielP

10-06-09 21:10

מה 5תמרים 2בננות זה יותר מדי זה 120פחממות+ מה השתעגת

obzion

10-06-09 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 848597)

מה 5תמרים 2בננות זה יותר מדי זה 120פחממות+ מה השתעגת

הוא התכוון :
(או) 5 תמרים (או) 2 בננות (או) לחם לבן..

Big_Hand

10-06-09 21:35

-_-

לשאלה שלך, נכון 0.8 (80% ממשקל הגוף).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:45.