ישראלבודי - שינת צהריים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שינת צהריים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55008)

amir19

09-06-09 11:50

שינת צהריים

אומרים לישון מינימום 8 שעות.
אני יכול לישון 4 שעות בצהריים ו-4 שעות בלילה?

Aviv669

09-06-09 11:55

לא.
8 שעות רצופות.

amir19

09-06-09 12:12

אוקיי.
עכשיו שמתי לב שפתחתי את הדיון בפורום הלא נכון.

Fatboy

09-06-09 12:55

רעיון רע

Max90kg

09-06-09 12:57

חד פעמי זה יכול להיות מועיל אם מסיבות כאלה ואחרות ישנת רק 4 שעות בלילה אז תשלים בצהרים. אבל תאכלס בזמן השינה הגוף מתחיל לשחרר הורמוני גדילה רק לאחר 3-4 שעות הראשונות נראה לי

amir19

09-06-09 13:08

זה לא רעיון.
בטעות ישנתי בצהריים ואני חושש.
רק שישנתי בצהריים שעתיים ובלילה 6 שעות.

Max90kg

09-06-09 13:08

אתה לא תמות מזה שפעם אחת ישנת צהריים אל תדאג

king l8

09-06-09 14:53

לא יקרה כלום לפעם ב.. אחי ! אבל תשתדל לישון את ה- 6-8 שעות רצופות בלילה !

eden.B.

09-06-09 23:37

8 שעות בלילה
שעה אחת בצהריים

Clark

09-06-09 23:41

לפי מה שהבנתי, שמעתי, קראתי, לא בדיוק זוכר, אומרים שאי אפשר להשלים שעות שינה, אפשרי, אבל לא אפקטיבי מבחינת גדילה וכ'ו...
ואולי אני טועה...

Dcimm

09-06-09 23:42

אתה יכול לישון צהריים, אבל חשוב לשמור על שינה רצופה של לפחות 6-7 שעות בלילה.

Sugarzaza

10-06-09 01:25

כן , סבבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:18.