שאלה-תזונה לאחר אימון
 

תגידו מה אתם ממליצים לאכול לאחר אימון כדשורסל של שעה וחצי ?
וזה לא אימון של כוסיות..
זה אימון אימון,ריצות קפיצות,הוא עושה לנו גם שכיבות סמיכה..

מה אתם ממליציים,
אני נוהג לקחת ביצה,לפרוש אותה,להוסיף לזה קופסת טונה,ולבלוע:wiggle:

אבל אתם המומחים,על מה אתם ממליצים.?

מה שאתה עושה זה טוב אבל תוסיף פחממות עדיף עם Gi גבוה, משהו כמו סוכר ענבים או פיתה מלחם לבן וכו...

אתה עוקס אחרי הא?? :)

ולא הבנתי אחי מזה Gi ואין לך מאכל ממולץ?
מה אני יאכל סתם סוכר ?
וענסים עוד מאט נגמר העונה..

תפרט בקשה אחי

לא סוכר אלא סוג סוכר שנקרא סוכר ענבים.
תכפיל תמשקל שלך ב0.8 וזה כמה פחממות שאתה צריך אחרי האימון

איפה אפשר לקנות סוכר ענבים? זה נראה לי טוב גם אחרי אימון משקולות. בסופר וכאלה יש?

:):):):) איזה דפוק אני טוב אני אקנה סוכר ענבים..
תגידו עם מה אתם ממליצים לאכול/לשתות תסוכר הזה?

אתה שואל מה אתה יכול לאכול מייד לאחר האימון או כשאתה מגיע הביתה ואוכל ארוחה מסודרת?

אני מצטרף לשאלה. מה עדיף לאכול מידדד אחרי אימון ומה כשמגיעים הבייתה?
ומה כדאי לאכול אחרי אימון אם אני מתאמן בבית? זאת אומרת שאני ישר יכול לאכול.

תודה מראש וחג שמח,
איתי.

כן,
בארוחה שאני מגיע הביתה אני מתכוון