שאלה קטנה
 

בעצם שתיים חחח...

אני בן 22 גובה 170 8 חודשיםמתאמן הערך
אני נמצא בחיטוב ורציתי לדעת אם אפשר לשתות דיאט קולה
כי אי ן בה קלוריות כי אני מפרק כל יום לפחות בקבוק בד"כ (למרות שאר הצבעי מאכל מאכל שיש שם..)

ועוד אחת

אני עובד בד"כ בבוקר בעבודה שיש בה הפסקות קצרות ואין זמן ממש לארוחה מסודרת
אי עובד בד"כ 7-8 שעות עם3 הפסקות של 10 דק'
בד"כ אני אוכל בהן תפוח או איזה nature valley (אם אתם מכירים)
ואז אני הולך למכון ורק אחכ הבייתה לאכול
יש לכם הצעות מה אני יכול לאכול בזמןהזה כי יוצא שאני רוב היום לא בבית....

ואחרונה
אם יש לכםלהמליץלי תפריט לחיטוב טוב....תודה

סורי על החפירות..... :)

1 אפשר - מה שמעניין אותך זה הערך הקלורי
2 אם אתה עובד עבודה שנוח לך לאכול בה אז תביא אוכל בקופסא מהבית
3 תפריט לחיטוב יש לך לדוגמא באתר הראשי/תחפש פה אנשים שפירסמו ותשפצר לערכים שאתה צריך

1.אתה יכול לשתות דיאט קולה אחי אל תדאג כל עוד נכנס לך בערכים !
2. תכיון לך סנווויצים עם חזה עוף , פרגיות , גבינות , חביתות , פסטרמות , טונה וכו' .. ותפרק את זה בהפסקות אחי לא בעיה לסיים איזה סנוויץ ב10 דקות תאמין לי
3.תקרא את המדריך לחיטוב אחי ותבנה תפריט תעלה אותו לפה ויעזרו לך לשפר/לתקן אותו !

וואלה תודה אחי!
עזרת לי המון!

אני יסתכל במאמרים וינסה למצוא משו שמתאים לי...