שאלה| לעשות מסה או לא?
 

שלום קודם כל.
אחלה פורום עם אחלה מידע.


טוב לעניין
קצת פרטים עלי:

בן 15.5
שוקל 60 - 61
גובה 1.73

מתאמן 4 חודשים (חודש של חרטא + 3 חודשים רציני)

אני רואה אחלה שינויים שינוי במבנה גוף יד קצת התנפחה חזה עם צורה קיצור הכול בסדר גמור...

עכשיו אני רואה שיש מלא כמעט הרוב עושים מסה... נקייה או מלוכלכת

אני יודע עכשיו חופש אז אם אני יעשה כבר מסה זה רק מלוכלכת, אני לא מכיר ילד שבחופש לא יאכל שטויות שהוא יוצא עם חברים שלו או דברים כאלה...

בקשה לתפריט וזה זה סבבה הבעיה היחידה היא כל הקטע של ההשמנה לעלות עכשיו איזה 10 קילו אם לא יותר, ואז אחרי זה לעשות חיטוב לעבוד קשה זה איזה 8 חודשים של עבודה לא?

מה אתם אומרים?
בבקשה זה חשוב לי
תודה

תן בראש אחי .. דפוק מסה .. החלטה שלך עם אתה רוצה מסה נקיה או מלוכלת אחי

לא יודע אבל זה מבאס...
להסתובב בחופש במיוחד שאתה יוצא עם כולם וזה עם כרס ועוד איזה 10 קילו יותר..
זה ממש מבעס ועוד אחרי זה מסה..


יש לי שאלה
נגיד ואני יאכל לפני האימון ככה אורז ובשר כמו תמיד שעתיים - שלוש אחרי האוכל אני יתאמן ואחרי האימון אני יאכל טונה לדוגמא וכאלה דברים...
וכל שאר היום בבוקר לפני ובערב אחרי אני יאכל רגיל וימשיך רגיל...
זה גם יעזור?


תודה

אתה לא תעלה 10 קילו ביומיים...
והסיבה היחידה לדעתי לא לעשות מלוכלכת זה שאם תעלה מהר מדי יכול להיווצר לך סימני מתיחה ולכן עדיף עלייה מתונה, לי יש איזה אלפיים סימני מתיחה כי עליתי 15 קילו במעל חצי שנה..

טוב ויש לי עוד כמה שאלות קטנות

1) אם אני יעלה 8 קילו ככה ב3 חודשים, ואחרי זה יעשה חיטוב והכול, זה גם יחשב מסה או שצריך יותר מ 10 קילו?

2) מה עדיף מסה מלוכלכת או נקייה? אני עדיין מתלבט...

1.כן זה יחשב שעשיתה מסה מזה השאלה הזאת..
2.החלטה שלך אחי .. אם אתה רוצה לעלות מהר הרבה שריר אבל כמובן עם זה גם הרבה שומן אז לך על מלוכלך ..
אם בא לך לעשות את זה לאט לעלות כל פעם קצת שריר אבל עם מעט שומן אז לך על נקיה
וכמובן שזה ישפיע על החיטוב של אחרי .. אם תעשה מלוכלך יהיה לך יותר קשה בחיטוב כי יהיה לך אחוז שומן גבוה ולהיפך !