|
חדש טרי טרי חם מהתנור! תמונה
אז ככה אני מתאמן 3 חודשים במכון, לפני זה התאמנתי בבית איזה חודשיים ככה לא רציני.
מידות והיקפים: בן 15 גובה: 180 היקף יד: 34.5 אורך זין :17.5-18 ס"מ משקל נוכחי: 72 קילוגרמים חדשים אחוז שומן: 10-11. בכל אופן מי שמכיר אותי קצת יודע מסרטונים איך נראיתי קודם וזה היה זוועה.. הייתי 60 קילו ושחיף רצח! הנה התמונה. http://www.free4up.com/view.axd?fn=247227239017145.jpg |
גוף יפה!
|
חיטוב נאה..תמשיך מאסה..מספיק אם אה שחיפיות...:sbb4:
|
ציטוט:
ועוז16, tnx man ! |
אתה לא נראה לי 10 אחוז שומן אתה נראה לי באזור ה12-13.
לגבי התמונה באמת השתפרת הרבה אם תוכל לומר מה הגובה שלך ומה הנתונים שלך לפני שהתחלת להתאמן. תמשיך ככה יש לך אחלה גוף |
קטן
|
[quote]
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא מאמין שעליתי כל כך הרבה בשומן בכל אופן אני לא דופק חשבון לשומנים ואני לא משמין כמו שאתה רואה אני משתדל לאכול כמה שיותר |
אחלה גוף,בהצלחה בהמשך המסה
|
בערך 12 אחוז שומן ככה ממבט עיני :)
אחלה גוף, תמשיך מסה, תרביץ חזה בשיפועים חיובים. |
תודה לכולם!
ran z, התחלתי לפני שבועיים לעבוד על חזה עליון! תודה! |
ציטוט:
אני רוצה לדעת מה הגובה העכשווי שלך ומה הנתונים שהיו לך לפני כן ואם אתה יכול מה ההיקף מותניים שלך |
אחי בן כמה אתה אמרת?15 ?קיצר רואים שהתפתחת כבר מבחינת גדילה אתה גבוה ונראה מפותח (מבחינה גופנית הורמונלית וכל השטויות)
עכשיו לעניין: רואים עלייה יפה מאד ,10 אחוז גבר אתה לא.אם היית 10 אחוז היית מה זה חטוב אתה לא יודע ...אני יותר חטוב ממך ואני על 13 וחצי כבר אז אני אומר שאתה 13-14 ככה אבל זה גם סבבה בינתיים..כתפיים טובות חסר טרייספס! בייספס נחמד, תן בבטן עוד עבודה, חזה עליון דחוף החזה שלך קיבל צורה לא טובה בגלל שאתה עובד רק תחתון ורואים את זה טרפזים טובים. בסה"כ נראה די סבבה היית שזוף יותר אבל לא נורא לא קיץ.. בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
|
ציטוט:
החזה העליון שלי באמת מפגר והחזה התחתון שלי מפותח מאוד כי עד לפני שבועיים לא עבדתי על חזה עליון אבל זה ישתנה! |
יפה מאוד בעיקר אחוז השומן.
תעבוד יותר על בטן וכםם רוחב בכתפיים נאה מאוד! |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא כל כך קשה! |
אבל אתה מפותח רצח,אחי אם הייתי בגובה שלך הייתי מה זה משתגע על משקלים וטוחן את עצמי אני קצת נזהר ככה בכל זאת לא להגזים עם העצימות בגלל הגובה ...מעפן 163 ככה חחח :XDemoticon:
|
תמות.. גם אני רוצה :(
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ