שעות השניה לא מתאזנות וההשלכות לכך.
 

אז כרגע אני קם ב2-4 בצהריים.
לאכול ישר ארוחת צהריים או בוקר ולנהל את היום כאילו קמתי מ8?

עדיף לך או להשלים את הארוחות שהפסדת בגיינר (או איך שהוא אחרת..) או פשוט לנהל סדר יום שאתה מתחיל את היום ב2 ומסיים ב4-5 בבוקר וזה הסדר יום שלך.

פשוט תשלים את כל הקלוריות שלך עד שאתה הולך לישון אחי !!

אני גם ער בשעות מוזרות שכאלה, זה סה"כ מספר על השעון. יש לך x דברים לאכול ביום... תאכל אותם בשעות שונות זה לא משנה.

זה ממש לא מספר על השעון. אתה לא יכול לישון ביום ולהיות ער בלילה בלי לפגוע בבריאות.
יש דבר שנקרא "שעון ביולוגי". הוא מכוון לפי האור .
אם לא תשן בלילה, הבעיה הקטנה שלך היא שלא תתפתח טוב, התהליכים שאמורים לקרות בשינה בלילה לא יקרו באותה רמה, הורמונים לא יופרשו באותה רמה.
לטווח ארוך, אתה מסכן את עצמך במחלות לב.
(ולפני שיש לך תשובה, http://www.google.co.il/search?hl=iw...95%D7%92%D7%99 )