|
ייקרה משהו אם אני במאסה
ויצא לי לאכול 5000 קלוריות היום במקום ה3000-3500 שאני אוכל בדרך כלל?
|
איך לעזאזל אכלת 5000 קלוריות??!!??
Teach me master |
ציטוט:
סתם מה שאכלתי היום 7 בבוקר : 100 גרם שיבולת שועל (לפני בישול) 250 גרם גבינה לבנה 5 אחוז. 10: 100 גרם קורנפלקס רגיל 200 גרם פסטרמה 13:00 100 גרם גבינה צהובה 5% 6 פרוסות לחם 15:00 150 גרם חזה עוף 6 פרוסות לחם 17:00 חטיף חלבון (400 קלוריות) 19:00 100 גרם שיבולת שועל סקופ חלבון 21:00 4 פיתות עם חמאת בוטנים 2 ביצים גם צהוב גם לבן עם 3 כפות שמן זית בטיגון 100 גרם סקי 50 גרם סרדינים בשמן 22:45 200 גרם קורנפלקס רגיל עם 400 מ"ל חלב 3% בין הארוחות אני דוחף עוד הרבה ירקות אני נותן להם בערך 200-300 קלוריות אני אוכל לפחות קילו ביום אני מאמין אפילו שיש מצב שעברתי את ה5000 קלוריות |
לא קרה כלום אחי אתה במאסה .. כמה שיותר יותר טוב !
|
רק לטובה....
|
אולי תעלה קצת בנוזלים.....אם בכלל יקרה משהו
|
איזה תיאבון פתחת לי כוס עמק עם החיטוב
|
:):):):) לפני הדיאטה שלי שהייתי ילד שמן כל יום הייתי אוכל בין 4000-4500 קלוריות בדקתי במחשבון קלוריות וכתבתי בדיוק מה שאכלתי עד עכשיו אני בהלם כל יום היה אצלי יום של צ'יט והעמסה חחח רק שלא הייתי מתאמן ולא הייתי אוכל בריא
|
בואנה אחי, איך אתה מכניס את כל זה?! וואו מרשים :)
ב-9 בערב לאכול 4 פיתות, חחח זה מפוצץ! לא קרה כלום אחי..נראה לי לך זה אפילו טוב. |
פי יאללה רק עכשיו קראתי מה אכלת איזה כיף לך איזה תענוג 200 גרם קורנפלקס יאללה אני מרביץ רק 60 גרם חחח
|
ככל שאוכלים יותר ככה עולים יותר מהר במסה?
|
אבל גם יותר בשומן
|
חח אני 3% שומן בערך.
נראה לי ממחר אני מתחיל להפציץ איזה 4000 קלוריות ביום xd באיזה אחוז שומן אתם ממליצים להפסיק? |
חחחחח אחי אין כזה דבר 3% שומן ב-3% שומן לא יראו אותך לא קיים כזה דבר חחח
אני 7-8% שומן ואני עור ועצמות לא נראלי שיש יותר נמוך מזה כמובן שאלה בשואה בוודאות היה יותר נמוך אבל לא להגזים עם 3% וחוץ מזה למי שמעוניין עליתי חצי קילו בשבועיים חחח |
חצי קילו בשבועיים זה קצת בשביל מסה נקייה =O
בדקתי במחשבון של goleango, שם היה כתוב שאני 3.4%... |
ציטוט:
|
חחח בדיוק מה שאמרתי
ולדעתי ההתקדמות שלי סבבה למסה נקייה כמה שפחות שומן |
ציטוט:
|
חחחחחחח
כל תגובה פה בצבע נשבעע |
חחחחחחח הרגתם אותי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ