ישראלבודי - הבהרה - אבקת חלבון אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הבהרה - אבקת חלבון אחרי אימון - עם מים או חלב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54724)

Scylla

03-06-09 01:51

הבהרה - אבקת חלבון אחרי אימון - עם מים או חלב?

יצא לי לשמוע דעות לכאן ולכאן - שהשומן בחלב מעכב את הספיגה ומצד שני שיש לחלב אינדקס גבוה והוא מזרז את הספיגה.

דעתכם?

Elad12

03-06-09 03:18

תעשה מה שבראש שלך,בכל מקרה כל נספג.

אני אומר מים אחרי אימון.
יום בלי אימון חלב.

Bar's

03-06-09 03:36

אני אומר מים למרות שהחלבון עצמו הוא חלבון מי גבינה (גבינה מחלב...) ושומן ידוע כמעקב ספיגה אז תעשה תחישובים ומ יגידו..
חלק יגידו כן חלב חלק לא, לדעתי חלב אפשרי בבוקר ואחרי אימון עדיף להימנע..

!Demon!

03-06-09 10:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 842820)

אתה טועה טיפה , בחלב יש רק 20% מי גבינה השאר קזאין..
בכל מקרה חלב ידוע במקפיץ אינסולין מעולה ואני לא חושב שצריך לדאוג לספיגה מהירה(הבנתי שאתם מדברים על השומן שם)כי יש רק גרמים בודדים של שומן בחלב

senate

03-06-09 10:40

זה לא משנה

ChonGo

03-06-09 10:42

זה ממש לא משנהה...אני אישית מעדיף מים, חלב לא טוב לי! (לקטוז וכאלה..)

king l8

03-06-09 11:51

לא משנה אחי .. איך שיותר טעים לך ואתה מעדיף תשתה

SaharKazes

03-06-09 12:15

זה לא משנה..
אני אישית הייתי שותה עם חלב

Big_Hand

03-06-09 12:28

יש חלב 0% שומן, אבל זה לא רלוונטי בכלל אחרי האימון עם חלב או בלי חלב.

R1s7ur3T

03-06-09 13:19

זה ממש לא משנה.
עדיף אפילו עם חלב, הרבה יותר טעים לדעתי.

זה לרוב תלוי בנוחות.
מים יש בכל מקום ומים לא מתקלקלים מהר.
וחלב מתקלקל והוא לא נגיש בכל מקום.

תעשה את השיקולים שלך בעצמך :)

gilsXM

03-06-09 14:15

מאסה- במכון עם מים בבית חלב
בחיטוב תמיד עם מים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56.