|
שאלה לגבי חיטוב וריצות
אני רוצה להתחטב.. חשוב לי להוריד שומן שהצטבר במותניים..
השאלה שלי היא מה בדיוק ההשפעה של ריצות? שריפת קלוריות נטו? או שעם ריצות המותניים למשל ייתחטבו טוב יותר בצורה כלשהי? אני יכול לוותר על לאכול סנדוויץ של 200 קלוריות במקום לצאת לריצה שהייתי שורף בה 200 קלוריות, והתוצאה בגוף תהיה זהה לחלוטין? נראה לי שהבנתם למה התכוונתי |
התוצאה לא תיהיה זהה, ריצה גם משפרת את קצב חילוף החומרים בטווח הארוך, הפרשת הורמונים מסויימים וכו, דברים שאני לא כל כך מתעמק בהם, תקרא מה התרומות של ריצה תריץ חיפוש בגוגל.
אבל באופן עקרוני אפשר להתחטב בלי לרוץ. |
אפשר להתחטב אם תפריט נכון אבל אין ספק שאם תעשה ריצה התוצאות יהיו יותר טובות
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ