|
להוריד סט?
אני בfbw עושה 5 סטים +סט חימום לשריר גדול. הרבה הציעו לי להוריד ל4 סטים+סט חימום.
מה אתם אומרים<? להוריד ל4? |
לא שמעתי על סט חימום באימונים התחלתיים, בתקופה הזו אתה לא אמור לגדול אלא רק "להכין" את השרירים כדי שיבנו בסיס בטוח לאימונים הרגילים... אני אז עשיתי 5 סטים במשקל נמוך מהסיבולת המקסמלית שלי...לא מתחתי את הגבול... לכן אין צורך לדעתי.... אבל אם כבר אז עדיך 4 פלוס חימום אבל באמת שזה מיותר בתקופה הזאת של fbw....
|
אם אתה מתפתח יפה אל תוריד
אם אתה מתפתח פחות תוריד |
ציטוט:
בכל מקרה,אין תשובה חד משמעית לזה? =[ ציטוט:
|
אתה לא. אבל תתאמן בתוכנית ואם אתה רואה שנתקעת תשנה אותה
|
אוקי. ועוד משהו.
הגוף לא יודע מה זה סט חימום ומה זה סט רגיל אז זה כאילו אני עושה 6 סטים לשריר גדול אם כך? |
מה זאת אומרת. יש הבדל אם אתה עובד בבנץ' עם מוט ריק או עם 80 קילו לא?
|
אתה צודק אבל אי אפשר לדעת איך הגוף קורא את זה.
ותגיד,כדאי להעלות להעלות לאט לאט משקלים מסט לסט? לדוגמא: חימום רק מוט. סט ראשון נגיד 10 קילו כל צד. סט שני 20 קילו כל צד. סט שלישי 40 קילו כל אחד. כדאי ככה או שאחרי החימום ישר לתת את המקסימום? |
ציטוט:
|
אהה הבנתי אח שלי.תודה.
ומה לגבי הדבר שאמרתי למעלה,לעבוד ככה? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ