ישראלבודי - קפוארה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קפוארה (https://israelbody.com/showthread.php?t=5469)

Tomti

07-02-07 14:46

קפוארה

אני מתאמן בשיעורי קפוארה,
עכשיו כל אימון הוא שעה וחצי.
הוא יותר נוטה לכיוון של אירובי וסיבולת שריר.
אני צריך לקחת את אותה כמות חלבון כמו באימון עוצמתי יותר במכון?
או פחות?

לידע כללי
אני 178 סנטימטרים
שוקל 70 קילו

:sbb4:

ran_z

07-02-07 14:52

אם אין בכוונתך לפתח גוף, אין לך צורך בכמויות גבוהות של חלבון.

maya	07-02-07 14:55

בשביל לא לפגוע במסת שריר אתה צריך פחמימות זמינות וחלבון הכמויות תלויות במטרה שלך

Tomti

07-02-07 15:40

אני רוצה מסת שריר אבל גם להיות מחוטב. לא בודי בילדר משהו רציני.

כמה גרם חלבון אני צריך לאחר אימון?

Bodybuilder

07-02-07 15:44

אתה חושב שמעודף קטן של שלבון אתה תיהיה בודיבילדר ? http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon13.gif
לך לישון......

Tomti

07-02-07 15:47

לא ממש לא. לא מעוניין להיות בודי בילדר.
מעוניין לדעת כמה גרם חלבון עלי לקחת לאחר אימון.

וישנתי מספיק =)

Exhibit

07-02-07 16:00

מעל 20 גרם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:20.