|
דיון - כמה זמן אתם רצים בהליכון? ומה אתם עושים להעביר את הזמן?
סתם עניין אותי לדעת
כי אני רץ 40 דקות על 11 קמ"ש ואני פשוט משתעמם אששש... תכתבו פה כמה זמן אתם רצים ומה אתם עושים להעביר את הזמן... |
עושה סקי חצי שעה - 40 דק' ורואה טלויזיה.
|
דווקא סקי לא משעמם אותי אבל זה בקושי שורף קלוריות החארטה הזה... =\
גם אצלנו יש טלוויזיה אבל פאקינג אין מה לראות =[ |
אתה רץ 40 דק' על מהירות 11 קמ"ש?
|
כן..
מה לא טוב? |
לא שלא טוב , אם היית רץ על מהירות כזו למשך זמן כזה הייתי שורף הרבה יותר ממה שאני צריך חחח ...
בכללי לרוץ 40 דק' על מהירות כזו זה מכובד מבחינת סיבולת... |
מה זה משתעמם? תחשוב על התוצאות שזה יתן לך,תשמע מוזיקה,תראה טלוויזה.
|
איזה הגזמה זה במשקל שלך לרוץ ככה (40 דקות על 11 קמ"ש)..זה מלא! לדעתי תוריד קצת, אתה רזה, אתה לא צריך יותר מידי זה סתם!
אני עושה או ריצה (20 דקות על 12 קמ"ש) או אופניים, ורואה טלויזיה ושומע מוזיקה דרך mp.. אבל אין מה לעשות, הזמן עובר לאט חח :) |
מדליק מוזיקה
רץ 5 דקות על מהירות 13 5 על 14 5 על 15 ו2 על 16 אבל זה עוד היה בתקופה שבכלל הייתי רץ על ההליכון עכשיו זה או לרוץ ברחוב או לשחות בבריכה לא אוהב לרוץ על ההליכון |
ספר לי על זה
אבל זה הדבר שהכי קרוב אליי אני לא יתחיל לנסוע למקום שיש בו בריכה וריצה בחוץ אני לא ידע לחשב כמה קלוריות שרפתי בגלל זה אני על ההליכון... |
ציטוט:
וריצה הרבה יותר נוח בחוץ קודם כל אפשר לרוץ במהירות שנוחה לי אין את ההרגשה שאם פעם אחת אני אעשה צעד לצד אני אתהפך וכמובן יותר כיף =] |
חחח כן באמת יותר כיף אבל אמרתי לך אני לא ידע כמה קלוריות שרפתי...
|
אתה יכול לבדוק במחשבון "הוצאת קלוריות" כמה קלוריות בערך, בןאדם במשקל שלך שורף משחיה...
|
ציטוט:
אני הייתי רץ בערך 5 ק"מ ב-20 דקות לא בדקתי כמה קלוריות שרפתי אבל אני בטוח ששרפתי מספיק חוץ מזה אל תיקח הכל קשה מדי, תפסיק לספור כל דבר קטן תהנה מהספורט ומהריצה, אל תסבול... הצעה שלי רוץ 20 ד"ק במהירות שקצת יותר מבינונית בשבילך וזה יהייה מספיק במקום לסבול על ההליכון |
ציטוט:
מלמד, קח את מה שהוא אמר לצומת ליבך.. |
לא רץ ולא שטויות !! רק אימוני אנארובי !!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני מדמיין את עצמי רץ בזמן שאני אוכל עוגה
אני שורף מלא קלוריות |
כרגע אני עושה אירובי פעם אחת ביום שבת של שעה שלמה ריצה עם דימא על מהירות 8.5-9
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ