ישראלבודי - סופר סטים ודרופ סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סופר סטים ודרופ סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=54683)

radio111

02-06-09 14:21

סופר סטים ודרופ סטים

מתי צריך לשלב בתכנית?

hanna666

02-06-09 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 842273)

מתי צריך לשלב בתכנית?

לא חובה אבל אפשר לשלב פה ושם או כשאין לך זמן אז לעשות סופרסטים בכללי עדיף לשלב דרוף סט

Max90kg

02-06-09 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 842277)

לא חובה אבל אפשר לשלב פה ושם או כשאין לך זמן אז לעשות סופרסטים בכללי עדיף לשלב דרוף סט

יש לי שאלה, למה בכלל אנשים משלבים דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית? אני יודע שהמטרה היא "לחסוך זמן" אבל תאכלס מה זה שווה בכלל?

נעל	02-06-09 14:57

דרופ סט מביא הרגשה כאילו פוצצת תשריר.
אבל בעיקרון עובד על סיבולת.
סופר סט חוסך זמן ו\או הופך את התרגיל השני בסופר סט לקשה יותר.

hanna666

02-06-09 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 842282)

את האמת יש אנשים שזה כן משפיע לטובה ויש אנשים להפך כמוני נסה לשלב תקופה מסוימת ותראה איך זה משפיע עליך

JAGA_JAGA

02-06-09 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 842282)

בדיוק כמו זה שמעליי אמר זה משפיע על כל אחד בצורה שונה למשל עליי זה משפיע לטובה תנסה לא יכול להזיק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:01.