ישראלבודי - עזרה בתפריט חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בתפריט חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=54669)

orentw1

01-06-09 23:30

עזרה בתפריט חיטוב

אני התחלתי חיטוב .עכשיו הבעיה שאני לא יכול להקפיד על האוכל כול 3 שעות .מחפש המלצה ל4 ארוחות ביום לחיטוב. בוקר צהריים ערב ולילה .הנתונים שלי גובהה 167 משקל 75 .אחוז שומן 23 .רוצה להגיע ל10 אחוז שומן .תודה לעוזרים

hanna666

02-06-09 11:05

מה אתה צריך עזרה פה ? פשוט תחלק ל 4 ארוחות:(

orentw1

03-06-09 00:13

נכון אני חילקתי אבל אם אפשר עצה בתפריט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:11.