איך מקפיצים את החזה?
 

מישהו יכול להראות לי? וכמה זמן צריך לחיטוב? מתי להתחיל?

:shok1:

חחחחח זאת מיומנות שדורשת זמן, המוח צריך להכיר בשריר כדי שתהיה לך שליטה עליו, אומרים שריכוז באימון של כחמש דקות ביום יביא לתוצאות אחרי תקופה ממושחת של זמן, אני כבר חודש עושה את זה ככה לפני שאני נכנס למקלחת זה סבבה, אחרי שרחשת ביטחון עצמי מול המראה אתה יכול לאמן אתזה בכל מכום כגון אוטובוס, בכיתה, ברחוב או בעבודה לא משנה... בכל אופן, הנה לינק שמתאר לך איך לעשות אתזה בצורה הכי טובה (אם תכנס לפרטי הסרטון אז גם יש פרוט בכתב)... תהנה - http://www.youtube.com/watch?v=ap6wa_6D0gI

אחלה תודה
 

נראה בסרטון שההקפצה באה ע"י תזוזה של הכתפיים והחלק העליון של הזרוע נכון? צריך כל כך הרבה מסת שריר בחזה כדי להצליח? אתה באמת מצליח להקפיץ, יש לך סרטון שלך מקפיץ?

ממש לא, כל הקטע זה לגרום למוח להכיר בשריר הספציפי (במכרה הזה חזה) ורק אותו להזיז בלי שום עזרה משריר אחר... ככל שהמסה שלך בחזה יותר מפותחת אז ככה תווח התנוע שלך יותר גדול ואתה יכול לשחק עם החזה שלך יותר, כן אני אישית מקפיץ סבבה...

תשמע אני עושה את זה מלא ואני ממש נמכרתי לזה.
אני עושה את זה סתם שמעמם לי בכיתה.
אתה פשוט צריך מסה די נכבדת של שריר בחזה וזה.
ובאותו דבר ברגליים בטרפזים בידיים וכו'
אבל כמו שציינתי זה סתם להשוויץ

סהר איך אתה מקפיץ טרפזים?

סיקס פאק תגיד אשכרה חיפשת את זה באינטרנט ולמדת?

יאפ... שהיתי קטן ראיתי את הסרט של ואנדאם "ספורט הדמים" למי שמכיר, יש שם את היפני הזה, הוא היה מקפיץ את החזה, ומאז זה חרוט בזכרוני, אגב גם ארנולד האגדי היה עושה את זה...

סהר, אתה לא ציינת... :sleep: :sleep: :sleep: :sleep:

גוני לא יודע להסביר אני חושב שזה גנטיקה.
זה כמו לעשות גלגולי לשון למשל אחי יכול גם להקפיץ את החזה ואחי די שמנמן ולא ספורטי
שש פאק לא הבנתי מה רשמת אחי

מקרה*
טווח*
התנועה*


ואין קשר לטווח תנועה, החזה "קופץ" פשוט כשאתה מכווץ אותו, זה לא שהוא עושה תנועה מיוחדת מעגלית או משהו כזה, כשאתה עושה פלייס החזה שלך "קופץ" למשל.

צריך כולה לעשות שריר בחזה ולהרפות וככה מהר

זה לא פשוט כמו שאתה חושב...

זה דווקא כן....:character63:

זה ממש לא פשוט זה יותר מידי פשוט...ששריר גודל יש לך שליטה עליו וזהו אין הרבה משחקים פה...כנראה לך אין הרבה מסה שמה...

בדיוק כמו שדור אמר
צריך לקבץ ולהרפות מהר
תאכלס אתה חייב מסה בחזה בשביל זה אם לא לא יהיה לך מה להקפיץ
מסה עצומה אתה לא צריך אבל צריך איזה מסה נכבד יענו שיראו שיש לך חזה.
להקפיץ זה סבבה לגמרי =]

טוב בסדרררררר זה לא פשוט, כולכם מבינים גדוליםםםם, כל מי שאמר שזה פשוט אין לו מוסג על מה הוא מדבר, נראה אותכם מזיזים רק את החזה בלי שאף שריר אחר בגוף לא יזוז... למה לדבר סתם...

אני בכיף מכווץ רק את החזה , וגם אותו דבר עם הארבע ראשי והעכוז

זה פשוט,זה שאתה לא מצליח לא אומר שזה קשה
אני מקפיץ בכיף וגם את הבייספס

סבבה, מתי אתה מעלה תמונות שלך דרך אגב? ראיתי בלוג שלך את הנתונים שציינת, אתה שוקל 100 קילו על 183 אם אני לא טועה? ויד 44... תעלה קצת תמונות שנראה...

מי שיכול שיעלה סרטון!
 

בשביל מה אתם מתווכחים מי שבאמת יכול להקפיץ שיעלה סרטון ונראה מי יכול ומה...