ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   העלאת מסת שריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=54522)

shlomi1994 30-05-09 09:34
העלאת מסת שריר
 
אני עוד חודשיים בן 15 שוקל 65.5 גובה 169 % שומן משהו כמו 16% ואני במסה.
לפני שבועיים נרשמתי לפגישות יעוץ אצל חן לוסטיג מישראל בודי והוא אמר לי שכדאי לי לעלות מסה והוא גם אמר שהגוף שלי לא יכול לגדול ממש אולי טיפה הוא אמר שזה קשור לגיל אז אמרתי לו שיש לי חברים גם בגיל שלי והם גם מתאמנים איתי בחדר כושר והם נראים ממש טוב בקיצור יש להם מסת שריר גדולה.
אז השאלה שלי היא אם באמת אני לא יכול לפתח גוף גדול בגלל הגיל?

נ.ב אני רוצה לעלות מסה ככה למשקל של 75 ואז לחטב.

Max90kg 30-05-09 09:56
בגיל הזה מתחילה הפרשת טסטוסטרון. אצל חלק היא מתחילה יותר מוקדם ואצל חלק יותר מאוחר אבל מה שידוע שעלייה משמעותית במסת השריר תתחיל רק אחרי גיל ההתבגרות. כנראה חברים שלך יותר מפותחים ממך גנטית והפרשת הטסט' התחילה אצלהם מוקדם יותר ובגלל זה לך יהיה יותר קשה לעלות מהם.

shlomi1994 30-05-09 10:00
אוקי אבל אני יעלה בתקופה הזאת בשריר נכון?

Max90kg 30-05-09 14:37
ברור.

גבר 30-05-09 14:40
איך אפשר לדעת אם אני מפותח גנטית ורמת הטסטוסטרון שלי בגוף גבוהה?

shlomi1994 30-05-09 14:45
כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?

Max90kg 30-05-09 15:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גבר (הודעה 840388)
איך אפשר לדעת אם אני מפותח גנטית ורמת הטסטוסטרון שלי בגוף גבוהה?
קודם כל אתה יכול לדעת את זה לפי קצב גדילת השיער בגוף. יש כאלה שמתחילים להתגלח בגיל 13 ויש כאלה שב-18. שנית אם אתה מתאמן במכון ואתה רואה שאתה על האימונים הראשונים מגיע למשקלי עבודה דיי טובים יחסית למשקל הגוף שלך כשמתאמנים אחרים בעלי גנטיקה לא טובה מתאמנים כמה חודשים רק בשביל להגיע לפלטה של 10 קילו כל צד אז אתה יודע שיש לך גנטיקה טובה.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomi1994 (הודעה 840392)
כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?
עליה סבירה היא עלייה של 2:1 לטובת השומן ככה שתפסיק לחלום לעלות נטו במסת שריר.

shlomi1994 30-05-09 15:22
ברור שאני יעלה גם בשומן ודרך אגב אני מתגלח מגיל 13 וחצי משהו כזה אבל אני עיראקי אז אולי זה קשור

גבר 30-05-09 16:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 840407)
קודם כל אתה יכול לדעת את זה לפי קצב גדילת השיער בגוף. יש כאלה שמתחילים להתגלח בגיל 13 ויש כאלה שב-18. שנית אם אתה מתאמן במכון ואתה רואה שאתה על האימונים הראשונים מגיע למשקלי עבודה דיי טובים יחסית למשקל הגוף שלך כשמתאמנים אחרים בעלי גנטיקה לא טובה מתאמנים כמה חודשים רק בשביל להגיע לפלטה של 10 קילו כל צד אז אתה יודע שיש לך גנטיקה טובה.



עליה סבירה היא עלייה של 2:1 לטובת השומן ככה שתפסיק לחלום לעלות נטו במסת שריר.

איזה באסה אני לא שעיר :(

r0y 30-05-09 16:29
שיער הוא בכלל לא מדד...אתה פשוט תשים לב שאתה מתרחב/גובה/גדל שיער במקומות שעוד לא גדלו(לא תמיד) אבל אתה פשוט תשים לב שאתה גדל..אתה רק בן 15 תירגע

Max90kg 30-05-09 16:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y (הודעה 840481)
שיער הוא בכלל לא מדד...אתה פשוט תשים לב שאתה מתרחב/גובה/גדל שיער במקומות שעוד לא גדלו(לא תמיד) אבל אתה פשוט תשים לב שאתה גדל..אתה רק בן 15 תירגע
שיער הוא בכלל לא מדד? תכתוב "טסטוסטרון" בגוגל ותראה

tal_s 30-05-09 17:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 840489)
שיער הוא בכלל לא מדד? תכתוב "טסטוסטרון" בגוגל ותראה
לא, שיער הוא לא מדד.. אתה יכול להיות יותר שעיר ממני והרמות טסט אצלי יותר גבוהות.. הקשר בינהן הוא עקיף ולכן לא יכול להצביע ישירות על רמות טסט גבוהות

Max90kg 30-05-09 18:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 840530)
לא, שיער הוא לא מדד.. אתה יכול להיות יותר שעיר ממני והרמות טסט אצלי יותר גבוהות.. הקשר בינהן הוא עקיף ולכן לא יכול להצביע ישירות על רמות טסט גבוהות
אני לא אומר שמי שיותר שעיר יש לו יותר טסטוסטרון. אני אומר שמי שמתחיל להתגלח בגיל צעיר יותר הטסטוסטרון אצלו מתחיל להופיע מהר יותר.

tal_s 30-05-09 20:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 840545)
אני לא אומר שמי שיותר שעיר יש לו יותר טסטוסטרון. אני אומר שמי שמתחיל להתגלח בגיל צעיר יותר הטסטוסטרון אצלו מתחיל להופיע מהר יותר.
אין קשר

Max90kg 30-05-09 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 840639)
אין קשר
אתה עכשיו קוטל אותי או שאתה פשוט אומר שאין קשר בין מה שאני אומר לאשכול?

tal_s 30-05-09 21:04
אין קשר ישיר בין התחלת צמיחת שיער בגיל ההתבגרות לרמת הטסט, הקשר הוא עקיף ולא יכול להצביע ישירות על טסט גבוה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:34.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ