איך מה שאכלתי היום , אני במאסה
 

מה דעתכם ,
אני עוד אוכל עוד מעט משהו לפני השינה עוד 400-500 קלוריות בערך

זה מחולק כל שעתיים אני דוחף משהו לפה משתדל דברים בריאים
הייתה היום ארוחת חג בצהריים אז אכלתי גם מוס שוקולד בתור קינוח .

מה אתם אומרים בכללי
http://i42.tinypic.com/16a2ubk.jpg

זה פחות או יותר מה שאני אוכל כל יום , רק שאני בדרך כלל לא אוכל שטויות כמו שוקולד וממתקים , זה היה חד פעמי.
יוצא לי בערך כל יום 4000 קלוריות.

ניראה לי חסר לך קצת חלבון .. תוסיף עוד איזה 140 גרם שתיהיה ככה על 500 גרם

חח אפילו על חומרים לא לוקחים כזו כמות חלבון

אגב מאיפה הפרינט הזה - מאיזה אתר

מהאתר נטוגרין

נראה לי הזוי הערכים לעוף o_o יותר מדי קק"ל.

חחח מרשים ביותר, כמות חלבון מטורפת! :)