הרחקת זרועות ופולאובר
 

1)בהרחקת זרועות מה עדיף לעשות?
http://www.youtube.com/watch?v=ASNNE44n_Zk עם משקל קל
או ככה: http://www.youtube.com/watch?v=d4p9x...eature=related
עם משקל כבד וידיים ולא ישרות?

2)בפולאובר יש חשיבות אם הידיים בסוף התנועה שהם מעל החזה יהיו ישרות (תהיה פשיטה מלאה של התלת ראשי) או שזה לא קריטי ?

1) תמצא את האיזון המסויים בין טכניקה טובה לבין משקל יפה שיעמיס טוב אין שחור ולבן

איך תבצע את הראשון עם משקל גבוה ? לשני יש אחלה טכניקה, תעשה כמוהו.:)

התרגיל השני נותן יותר טווח תנועה...
למתחילים הייתי ממליץ את התרגיל הראשון.

+111111