ישראלבודי - תרגילים לחיזוק הגב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים לחיזוק הגב (https://israelbody.com/showthread.php?t=54410)

djta	27-05-09 09:47

תרגילים לחיזוק הגב

מישהו מכיר תרגילים שמחזקים את הגב ?

Fatboy

27-05-09 11:40

דדליפט/חתירה/מתח/פולי

Some1FromTheHell

27-05-09 11:51

איזה פולי עדיף לגב?

Fatboy

27-05-09 11:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי some1fromthehell (הודעה 838742)

איזה פולי עדיף לגב?

לרוחב גב, מכונת פולי/מתח
לאובי חתירות
ולזוקפים דד

Some1FromTheHell

27-05-09 12:19

עד עכשיו עשיתי לגב פולי ו-Pullover עם משקולות.
נראה לך כדאי לי להחליף את ה-Pullover במשהו אחר? חתירות עדיף?

avishav1

27-05-09 13:04

בנט אובר.
אחלה תרגיל.

Some1FromTheHell

27-05-09 13:16

בנט אובר עם משקולות נחשב לתרגיל מורכב?

avishav1

27-05-09 13:26

אכן כן..

BXL	27-05-09 14:46

בנט אובר עדיף עם מוט ישר ארוך חופשי הרבה יותר ממצה את הפונטנציאל של התרגיל האדיר הזה :)

OK.	27-05-09 18:08

שאלה רגע, מה ההבדל בין פולי צר לפולי רחב? תודה.

manshush

28-05-09 01:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 838990)

שאלה רגע, מה ההבדל בין פולי צר לפולי רחב? תודה.

פולי צר הגב נמצא במצב יותר מוארך אז יותר קל
וגם עובד יותר על היד קדמית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:24.