ישראלבודי - תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=54305)

zlatan10

25-05-09 00:40

תזונה

אני עובד כבר איזה שנה בחדר כושר ואחרי כל אימון אני אוכל קופסה של טונה ושל קוטג' עם לחם.
אבל אני יודע שכדי להתפתח צריך ממש תכנית תזונה לכל היום.
מישהו יכול להמליץ לי מה כדאי לאכול לפני אימון ואחרי אימון ובכלל ביום יום?:diractor::bow::diractor:

senate

25-05-09 01:11

תאכל את זה בבוקר ואת זה בצהריים וקצת מזה לפני האימון ואת וזה לפני השינה לא יזיק

אבל תלעס טוב טוב

ואני לא צוחק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:34.